12 окт 2022 · 10:56
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Без имени.png", "filesize": 257542, "height": 408, "pic_id": 184948, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/12/%D0%91%D0%B5%D0%B7_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8_aGxy7cA.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Много кто сталкивался с такой ситуацией, когда вечером, после насыщенного трудового дня, вдруг нестерпимо хочется съесть шоколадку или кусок сладкого торта. Некоторые объясняют это потребностью организма, и не видят причин отказывать себе в таком удовольствии. Они изо дня в день идут на поводу своих желаний, постоянно добавляя новые килограммы, не задумываясь о том, почему такое желание возникает. Вместе с тем есть несколько причин, объясняющих, почему это происходит. Диетологи рассказали об этом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нерегулярное питание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одна из самых главных и распространенных причин, по которой организм человека может сигнализировать о желании съесть что — то сладкое, - это нерегулярное питание. Из-за неравномерных приемов пищи, легких перекусов и длительных периодов голода организм пытается пополнить свои энергетические ресурсы. Именно поэтому человек испытывает потребность в сладостях, из которых легче всего получить простые углеводы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нарушения пищевого поведения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ложная потребность в сладостях закладывается в детском возрасте, когда родители поощряют детей конфетами и шоколадками за хорошее поведение, вовремя сделанные уроки или какие-то добрые поступки. В результате у ребенка возникает устойчивая взаимосвязь: сделала что — то хорошее-получила поощрение в виде сладостей. Эта привычка нередко сохраняется и у взрослых людей: после полноценного трудового дня человек бессознательно поощряет себя сладостями, хотя на самом деле физиологической потребности в этом нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Излишние физические и умственные нагрузки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С потребностью в сладостях могут сталкиваться люди, которые в течение дня были перегружены физическим или умственным трудом. И то, и другое вызывает большой расход энергии, которую организм стремится пополнить простыми углеводами. Часто такое поведение возникает у студентов в период сессий. В этих случаях диетологи рекомендуют перед нагрузками съедать несколько орешков или сухофруктов, которые помогут избежать энергетического голода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Стрессовые ситуации"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребность в простых углеводах нередко возникает из-за стрессовых ситуаций, которые в современном мире могут подстерегать человека на каждом шагу. Частые нервные перегрузки могут вызвать депрессию, во время которой человек испытывает постоянную потребность в пополнении энергией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из таких стрессовых факторов является постоянное недосыпание. Если человек регулярно не высыпается, его организм находится в вечном напряжении, что вызывает потребность в простых углеводах. Человек испытывает облегчение, когда удовлетворяет ее, съедая конфету или сладкое пирожное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Психологическая привычка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда люди сами создают себе проблему, сводя чаепитие со сладостями в ежедневный ритуал. Со временем вырабатывается психологическая привычка и человек уже не может без употребления сладостей. В результате происходит нарушение обмена веществ, страдает печень, появляются лишние килограммы. С этой привычкой необходимо бороться, заменяя ее другими делами, не связанными с приемом пищи."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2540, 2564]}
Комментарии 1