Йод как важный минерал в организме человека.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Без_имени_cleanup-transformed.png", "filesize": 642387, "height": 500, "pic_id": 672568, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/18/%D0%91%D0%B5%D0%B7_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8_cleanup-transformed.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нередко в рекламе можно услышать о том, как опасна нехватка йода в организме, и о средствах, восполняющих этот недостаток. Этот микроэлемент в некотором количестве содержится в организме человека. Действительно ли нужно его пополнять? Как правильно это делать? Да и вообще, зачем нужен йод в организме человека? Давайте узнаем правду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько микроэлементов в нашем теле?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В зависимости от веса и возраста человека количество вещества в организме может колебаться и в среднем составлять около 25 мг. Хотя его так мало, этого достаточно, чтобы управлять многими процессами. Да, его большая часть содержится в щитовидной железе, и недостаток микроэлемента в организме, прежде всего, вредит этому маленькому, но очень важному органу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачем щитовидной железе столько йода? Просто говоря, он нужен для нормального формирования гормонов, отвечающих за обмен веществ и превращение попадающих в организм питательных веществ в энергию, необходимую для жизнедеятельности человека. Кроме того, без этих гормонов невозможен рост и развитие ребенка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако содержание йода приходится не только на щитовидку. Хотя около 60% вещества сосредоточено в этой железе, остальные 40% распределяются между следующими структурами:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "мышцы;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "яичники;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "кровь."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Немного истории"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Йод занимает 53-ю позицию в периодической таблице Менделеева и относится к неметаллам. Цвет вещества в свободном состоянии между черным и серым, с фиолетовым оттенком. Кстати, само название элемента в нашем языке происходит от древнегреческого и означает «фиалкоподобный»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вещество относится к химически активным элементам, имеет выраженный запах. Йод относится к достаточно редким микроэлементам, поскольку его содержание в земной коре минимально, а в форме минерала он практически не встречается. В современной химии впервые был получен в 1811 году, а описан в 1815 году."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Среди растительного мира наибольшее содержание йода приписывается морским водорослям. Добыча йода из этих растений считается самым технологически дорогостоящим методом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Функции в теле человека"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя по сравнению с другими веществами йода в организме человека очень мало, его недостаток может привести к плачевным последствиям. Зачем йод нужен нашему телу? Каковы его функции?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычный уровень йода обеспечивает постоянную температуру тела."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белковый и жировой обмен возможен также благодаря этому минералу."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Скорость прохождения некоторых химических процессов контролируется именно этим микроэлементом."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Без него большинство витаминов не усваиваются."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развитие ребенка, как физическое, так и умственное, невозможно без йода."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нормальное содержание вещества в организме позволяет поддерживать в тонусе нервную систему."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обеспечивает выработку некоторых гормонов, важных для обеспечения жизни."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нормальный уровень содержания этого микроэлемента в организме человека позволяет поддерживать красоту и здоровье волос, ногтей и зубов. Увеличивать количество потребления йода рекомендуется в периоды высокой умственной нагрузки. Также он нужен, чтобы всегда быть в отличной форме, ведь это вещество способствует сжиганию жиров и превращению их в здоровую мышечную ткань."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как обеспечить себя нужным количеством"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя фармацевтика стремится навязать нам синтетические витамины, лучше обратиться к природным источникам этого вещества. Во-первых, таких источников немало, а во-вторых, такой йод лучше усвоится организмом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В день человеку требуется от 120-150 мкг вещества (в среднем). Недостаток минерала начинается тогда, когда в тело поступает менее 10 мкг йода в течение длительного времени. При беременности потребность в микроэлементе возрастает, поскольку тело матери должно снабжать полезными веществами не только себя. Однако в сутки в организм не должно поступать более 300 мкг. В противном случае могут развиться заболевания, связанные с избытком йода. Именно поэтому не стоит увлекаться приемом витаминных комплексов, ведь основная потребность в веществе покрывается из-за еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еда на самом деле может восполнить потребность в йоде. Чтобы не ощущать его недостаток, старайтесь регулярно потреблять следующие продукты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "морские водоросли, например, ламинарию;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "зелень, особенно щавель и салат;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "некоторые овощи (цибуля, помидоры, свекла, капуста);"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "злаки;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "черную смородину;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "замените обычную соль морской."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда ценного микроэлемента не хватает"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Состояния, связанные с нехваткой йода, врачи описывают как недостаток или дефицит. Недостаток элемента может быть вызван следующими причинами:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "нарушен обмен йода;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "проживание в зоне повышенного радиационного действия или в очень загрязненном регионе;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "очень малое потребление морских продуктов;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "прием несбалансированного комплекса витаминов, вызвавший нарушения в процессах усвоения и выведения йода;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "периоды аллергии."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно стараться всегда поддерживать содержание йода в организме на нужном уровне. Это позволит избежать многих проблем, в частности со щитовидной железой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно ли определить недостаток ценного минерала на начальной стадии? Можно. Для этого обратите внимание на наличие следующих симптомов, связанных с некоторыми внутренними ощущениями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Участились головные боли, мигрень."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Периодически стало беспокоить бессонницу."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психологическое состояние стало нестабильным, появилось нервное напряжение."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уменьшился интерес к жизни, снизилась активность."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стали заметны ухудшение памяти, способность сконцентрироваться на чем-то важном."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После ночного сна нет ощущения свежести и отдыха."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также определить недостаток йода можно, обратив внимание на следующие внешние симптомы."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Состояние волос, ногтей и кожи резко ухудшилось."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утром и в течение дня стали набухать конечности, появились мешки под глазами."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Без видимой причины появился лишний вес."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нельзя сказать, что недостаток йода сказывается только на одном органе или системе. В сущности, от этого начинает страдать весь организм, и каждый орган работает «на грани». В этой связи также могут появиться и следующие симптомы:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "перепады АД;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "брадикардия (пониженная частота пульса);"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "частые простудные заболевания;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ухудшение состава крови, в частности снижение гемоглобина;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "усталость ног;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "тремор в мелких мышцах."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Особую опасность недостаток йода представляет для будущих мам. Это может вызвать недоразвитость малыша, отставание в развитии, врожденные пороки, срыв беременности. Очень важно при первых признаках недостатка йода в организме обратиться за квалифицированной консультацией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Излишек тоже проблема"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избыток этого микроэлемента встречается очень редко. Чаще это связано с тем, что человек работает на предприятии, тесно связанном с его выработкой. При чрезмерном содержании вещества могут развиться следующие симптомы: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "первенство в горле;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "раздражение слизистых;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "крапивница;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "аллергические проявления;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "токсический гепатит;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "головные боли;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ослабление иммунитета."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если регулярно заботиться о своем организме и следить за сбалансированностью питания, то всех этих проблем можно избежать. Будьте умеренны и здоровы!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [198, 335]}