6 правил плоского живота

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Без имени.png", "filesize": 171496, "height": 408, "pic_id": 211631, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/31/%D0%91%D0%B5%D0%B7_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Диетологи Бонни Тауб-Дикс и Эмбер Панконин рассказали о шести пищевых привычках, которые мешают людям добиться плоского живота. К примеру, по словам специалистов, жевательная резинка часто оборачивается вздутием, делая живот более объемным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По словам Эмбер Панконин, для того, чтобы добиться стройности и плоского живота, очень важно употреблять пищу, богатую клетчаткой. Дело в том, что этот элемент позволяет улучшить пищеварение и становится хорошим средством профилактики запоров, из-за которых может возникнуть вздутие. Также негативно влияет на стройность дефицит белка в рационе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Белок помогает нам поддерживать в организме правильный баланс жидкости. Если человек употребляет большое количество простых углеводов, но при этом недобирает по белку, это приведет к вздутиям и задержке жидкости», - подчеркивает эксперт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В свою очередь, ее коллега обращает внимание на вред жевательной резинки, предлагая полностью отказаться от нее, поскольку человек в процессе ее жевания заглатывает много воздуха, что также оборачивается вздутием и дискомфортом. «Кроме того, жвачка без сахара часто содержит в своем составе так называемые сладкие спирты, которые могут провоцировать вздутие сами по себе, а порой они доводят организм до метеоризма и даже диареи», - отмечает Тауб-Дикс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наконец, отмечают специалисты, плоскому животу препятствует питье через соломку, алкоголь и газированные напитки. Диетологи подчеркивают, что зачастую люди заедают алкоголь вредными закусками, которые содержат в себе большое количество соли и масла, что также вредит их кишечнику."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1560, 1560]}