Утренние чудеса: идеи для сытного и вкусного завтрака

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак - это самый важный прием пищи в течение дня, который дает нам энергию и поддерживает наше здоровье. Но не всегда у нас есть время на приготовление изысканных блюд. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье мы поделимся с вами несколькими идеями быстрых и вкусных завтраков, которые можно приготовить даже в самых загруженных утрах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240223_232023_342.jpg", "filesize": 118002, "height": 768, "pic_id": 827984, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/23/IMG_20240223_232023_342.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Омлет с овощами:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ":"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 2 яйца"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1/2 красного перца, нарезанного"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1/4 красного лука, нарезанного"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Пара веточек петрушки, нарезанных"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Соль, перец по вкусу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 ст. л. масла"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ":"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Взбейте яйца с солью и перцем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Разогрейте сковороду с маслом и добавьте укроп, перец и лук. Обжарьте их 2-3 минуты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Добавьте в сковороду взбитые яйца и перемешайте, чтобы они равномерно распределились."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Готовьте омлет на среднем огне, пока он не застынет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Подавайте с тостами или свежими овощами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240223_232317_707.jpg", "filesize": 134344, "height": 768, "pic_id": 827985, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/23/IMG_20240223_232317_707.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Греческий йогурт с фруктами и орехами:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ":"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 стакан греческого йогурта"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1/2 банана, нарезанного"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1/4 стакана грецких орехов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Мед по вкусу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ":"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Выложите греческий йогурт в миску."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Добавьте кусочки банана и грецкие орехи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Перемешайте все ингредиенты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Полейте медом сверху и подавайте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240223_232601_209.jpg", "filesize": 90250, "height": 720, "pic_id": 827987, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/23/IMG_20240223_232601_209.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Авокадо-туна тост:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ":"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1/2 авокадо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 банка тунца в собственном соку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 2 ломтика цельнозернового хлеба"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Соль, перец по вкусу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ":"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Разомните авокадо в миске."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Добавьте тунец и хорошо перемешайте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Выложите смесь на тосты и посолите, поперчите по вкусу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Подавайте с листьями свежего шпината."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240223_232720_568.jpg", "filesize": 103734, "height": 720, "pic_id": 827988, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/23/IMG_20240223_232720_568.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стоит пренебрегать завтраком из-за нехватки времени или лени. Благодаря нашим рецептам вы сможете быстро приготовить себе сытный и вкусный завтрак, который даст вам энергию на весь день. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Помните, что правильное питание - залог здоровья, поэтому не забывайте уделять должное внимание своему питанию, начиная с утреннего завтрака."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1813, 1813]}