{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ранние подъёмы — одна из самых важных привычек, которые вы можете принять, чтобы улучшить свою жизнь. Это не только дает вам больше времени на день, но также имеет множество других преимуществ. Вот несколько причин, почему рано вставать так полезно:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. У вас больше времени для себя. Вставая раньше, вы получаете больше времени для занятий, которые приносят радость и удовлетворение в вашу жизнь, таких как чтение, упражнения или медитация. Это также дает дополнительное время, чтобы спланировать свой день и убедиться, что все делается по расписанию, не чувствуя спешки или перегруженности всеми предстоящими задачами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Повышение производительности. Исследования показали, что люди, которые встают раньше, как правило, более продуктивны в течение дня, чем те, кто остается в постели до позднего утра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Улучшение психического здоровья. Пробуждение в одно и то же время каждый день помогает регулировать наши внутренние биологические часы, что может привести нас к улучшению психического здоровья в целом, поскольку мы не переключаемся постоянно между разными режимами сна, из-за чего мы чувствуем себя вялыми или вялыми, когда пытаемся вернуться в норму. Нормальное состояние после долгих отпусков вдали от дома, когда может наступить смена часовых поясов, если заранее не выспаться в достаточном количестве в дни путешествий, ведущие сразу же по полному кругу после возвращения домой снова!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Достигайте целей быстрее. Ранние подъёмы дисциплинируют и мотивируют. Хотите достичь цели? Вставайте и начинайте заниматься тем, что делает вас к ней ближе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo-1552196563-55cd4e45efb3.jpg", "filesize": 55907, "height": 581, "pic_id": 471367, "url": "/files/article_image/2023/03/13/photo-1552196563-55cd4e45efb3.jpeg", "width": 726}}], "attributes": []}], "selectedRange": [1561, 1561]}
Комментарии 0