15 июл 2026 · 12:26
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсянка с кефиром, апельсином и медом - полезный завтрак для всей семьи, готовится просто и не требует термической обработки. Я покажу вам несколько вариаций этого завтрака, выбирайте, какой вам больше нравится и готовьте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор biscotti"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "LN5MR5rDgGIk-b1W2pPmFHRQdZJfrXdMaej8jbHcZM2ld2hLJZN6_-tfC0BTtp6b6a74sBGD3iHVbvcbEHEm664I.jpg", "filesize": 110613, "height": 349, "pic_id": 1064282, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/07/15/LN5MR5rDgGIk-b1W2pPmFHRQdZJfrXdMaej8jbHcZM2ld2hLJZN6_-tf_HHe9S8f.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260715%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260715T092603Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=7deb64ec281342c2aa267882dc2b679729a7c0bb9b453bac52e3f7bafdfa0578", "width": 605}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продукты (на 2 порции)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсяные хлопья «Геркулес» - 150 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кефир - 300 мл"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мед - по вкусу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апельсин - 1 шт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подготавливаем все необходимые продукты по списку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По желанию мед можно заменить сахаром, сахарной пудрой, вареньем или кленовым сиропом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо кефира подходит любой кисломолочный напиток, а также обычное молоко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хлопья геркулеса заливаем кефиром. Регулируйте густоту по вкусу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавляем к овсяным хлопьям с кефиром натуральный мед. Перемешиваем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрезаем апельсин пополам и извлекаем мякоть, удаляем косточки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавляем мякоть апельсина к овсянке, оставив немного для украшения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наполняем овсянкой порционные емкости (например банки)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно не смешивать все ингредиенты, а выкладывать их в ёмкости для подачи слоями: овсянка, кефир с медом и апельсин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ночь убираем овсянку с кефиром, апельсином и медом в холодильник и утром подаем в качестве полезного завтрака. Надо сказать, что достаточно и получаса-часа для набухания геркулеса, даже самого жесткого и не пропаренного."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если хотите, апельсин замените клубникой, другими ягодами или фруктами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По желанию овсяные хлопья можно измельчить в муку, смешать с любыми сезонными или замороженными ягодами и кефиром, взбить в блендере и подать как смузи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятного аппетита и разнообразного рациона!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1492, 1492]}
Комментарии 0