22 июл 2026 · 20:43
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предлагаю познакомиться с моей версией утреннего меню и приготовить идеальный завтрак для себя или близких. Приготовим творожный боул — вкусное, сытное и полезное блюдо с рыбой, яйцом и огурцом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовится данное блюдо быстро и легко, при этом получается сытно, вкусно и красиво. Интересная адаптация боула с рисом, только не для ланча, а на завтрак. Белый рис заменим на рассыпчатый творог, а в качестве топпинга возьмём варёное яйцо, слабосоленую красную рыбу, огурец и конечно же свежую зелень, которую рекомендую не жалеть. Времени уйдёт не более 15 минут и даже когда нужно срочно на работу, у вас получится позавтракать с пользой и красиво. Вариаций можно придумать много, попробуйте добавить к творогу спелые томаты, мягкое авокадо или варёное яйцо заменить на яйцо-пашот."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "АВТОР Даша Петрова"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "jf1aF436vAoh2x6CyG7xcWtvFcgcSM-cqVispYerAkzXtoX1cOJ1sF5mgIYVHT5clDhuMR6XKTq4cJQSaVZ0MKjb.jpg", "filesize": 181211, "height": 381, "pic_id": 1065020, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/07/22/jf1aF436vAoh2x6CyG7xcWtvFcgcSM-cqVispYerAkzXtoX1cOJ1sF5m_3qCj6KU.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260722%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260722T174027Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=319f0143a870d05c67eb8cab5b727b33b2446c0b8cac065ed6c920f8d031f192", "width": 562}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творог 200 грамм"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйцо 1 штука"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Красная рыба 40 грамм"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Огурец 40 грамм"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зелень 10 грамм"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кунжут 1 ч. ложка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль По вкусу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перец По вкусу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творог берите рассыпчатый, например, фермерский. В качестве топпинга подойдёт копчёный лосось или любая слабосолёная красная рыба. Яйцо комнатной температуры положите в небольшой ковшик, залейте холодной водой и доведите на сильном огне до кипения. Снимите ковшик с огня, накройте крышкой и оставьте яйцо в воде на 4-5 мин. Обдайте яйцо холодной водой, очистите скорлупу. Аккуратно разрежьте яйцо вдоль пополам. Огурец нарежьте дольками или небольшими кубиками. Рыбу нарежьте тонкими ломтиками. Переложите творог в тарелку. Посолите и поперчите по вкусу. Сверху выложите нарезанный огурец. Ломтики рыбы. И разрезанное пополам яйцо. Посыпьте кунжутом и любой свежей зеленью. Сразу подавайте на стол."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1642, 1642]}
Комментарии 0