Согреемся?🥶🧣

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хотя февраль считается последним месяцем зимы, она еще вполне способна «пощипать» нас морозами.\n\nСамо собой, перед выходом на улицу нужно грамотно одеваться, чтобы не замерзнуть. Но не будем забывать: через кожу организм теряет всего 2% тепла, а до 98% - через поверхность легких, при вдохе и выдохе. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но наши легкие одновременно - и одна из главных «котельных» организма: здесь продуцируется масса тепла, которое затем кровью разносится по внутренним органам. Особенно интенсивно легкие вырабатывают тепло при гипоксии (временной нехватке кислорода). Грех не использовать эту особенность для согревания. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если на улице чувствуете, что замерзаете, на ходу задержите дыхание после вдоха, затем максимально медленно выдыхайте воздух. Лучше, если этот процесс займет в 10 раз больше времени, чем вдох. Почувствовав дефицит кислорода, организм мобилизует энергию на выработку дополнительного тепла. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И вы вскоре ощутите, как оно разливается по всему телу, проникая даже в кончики пальцев, занемевшие на морозе.\nПовторите процедуру «саморазогрева» 7-8 раз - вам станет гораздо теплее."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"Согревайтесь.jpeg","filesize":103838,"height":825,"pic_id":823865,"url":"/files/article_image/2024/02/18/%D0%A1%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C.jpeg","width":736}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1081,1081]}