03 дек 2023 · 10:43
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"На 3 порции"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1/2 стакана гречневой крупы"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1 банан"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1/2 стакана миндаля"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1-2 ст. ложки сахара"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1 ч. ложка корицы"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"fe9a86d8a6150f3b581930b77125235c.jpg","filesize":69494,"height":552,"pic_id":769200,"url":"/files/article_image/2023/12/03/fe9a86d8a6150f3b581930b77125235c.jpeg","width":736}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1️⃣ Гречку и миндаль промойте,\nзалейте стаканом холодной воды. Затяните пищевой пленкой и поставьте в холодильник на ночь.\n\n2️⃣ Утром крупу и орехи сложите в блендер. Добавьте банан, сахар, корицу. Залейте холодной водой (примерно 2 стакана) и измельчите на максимальной скорости в течение 3-5 мин.\n\nЕсли сахара мало, добавьте ещё. Перелейте в стаканы, посыпьте корицей и сразу подавайте.\n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Время приготовления: 10 минут.\nВремя ожидания: ночь.\nВ 100 г около 164 ккал."},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Можно уменьшить калорийность смузи: взбить гречку, овсяные хлопья с соевым молоком."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]}],"selectedRange":[140,140]}
Комментарии 0