Осторожно: гололед!

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Осторожно: гололед!\nЗимой люди часто попадают в больницы и травмпункты, поскользнувшись, что называется, на ровном месте.\n\n♦️Как бы вы ни любили осенние сапоги и кроссовки, для зимы лучше подобрать что-то с более подходящей подошвой. Никаких каблуков и платформ! \n\n♦️При падении самые частые повреждения, особенно у пожилых, - ушибы. Добравшись домой, приложите к ушибленному месту что-то холодное, завернув в тонкую ткань (иначе можно получить обморожение). В дальнейшем используйте гели и мази, снимающие отек. Постарайтесь не нагружать травмированную часть тела до полного восстановления. \n\n♦️Если травмы серьезные (перелом шейки бедра, вывих запястья, удар затылком или повреждение позвоночника) - без медицинской помощи не обойтись. \n\n♦️Упали на спину, чувствуете боль? Не пробуйте подняться самостоятельно: усугубите последствия травмы. Позовите на помощь прохожих: пусть вызовут скорую. Если человек упал рядом с вами - не спешите тянуть его за руку, стараясь поставить на ноги. Возможно, у пострадавшего как раз травма руки или ноги - вы только навредите. В ожидании врачей под упавшего подложите сумку или куртку: длительное лежание на холодной поверхности может стать причиной пневмонии.\n\n♦️Наутро после падения распухла и отекла нога, рука, больно дышать, кружится и болит голова? Не пытайтесь «пересидеть» эти симптомы: ожидание ухудшит ситуацию. Вызывайте врача. \n\n♦️Последствия ушиба головы могут проявиться через день или даже позже. Если после удара затылком о лед чувствуете головокружение, потемнело в глазах немедленно обратитесь к врачу. Принятие обезболивающего поможет на некоторое время, но проблему не решит."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"You Can Ice Skate Along a 9 Mile Trail in Canada.jpeg","filesize":188031,"height":1104,"pic_id":823253,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/17/You_Can_Ice_Skate_Along_a_9_Mile_Trail_in_Canada.jpeg","width":736}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Экстрим-советы"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"♦️В гололед будьте готовы к падению: не держите руки в карманах; при ходьбе широко ставьте ноги, ступайте на всю подошву, слегка наклоняйтесь вперед - чтобы не падать на спину.\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"♦️Если подошвы обуви «лысые», наклейте на них «Моментом» рифленые резиновые прокладки (подойдут лыжные). На одну-две ходки вас выручит лейкопластырь на подошве. \n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"♦️Чувствуете, что не удержитесь на ногах, - старайтесь упасть на согнутые руки, не растопыривайте пальцы. Если успеете - сгруппируйтесь, страхуйте затылок, копчик, кисти рук. «Стелите» под себя сумку, пакет, «дипломат»: что бы в них ни было ваши кости дороже!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1650,1650]}