Любимая каша "стройняшек"😍👌

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Добавь ягод"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Прежде всего, есть семена просто так, целиком - не лучшая идея. У них очень толстая шкурка, поэтому организм почти ничего не сможет усвоить, и они пройдут транзитом. А вот льняная каша, где семена перемолоты, всасывается отлично! Но она невкусная, да и выглядит на тарелке вязкой коричневой массой. Однако если добавить ягод и молока, получается весьма аппетитной. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для здоровья очень полезна: Лён содержит вещества лигнаны, предупреждающие болезни кишечника и являющиеся мощными антиоксидантами. Если же семена перемолоть ещё сильнее, получится мука, которую можно использовать в выпечке. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но лён всё-таки не злак, а трава, в его семенах нет клейковины, поэтому в качестве основы лучше взять пшеничную муку, а для пользы добавить немного льняной. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ценен и отвар семян льна: его растительная слизь (бассорин) обволакивает стенки кишечника и оказывает защитное действие.\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Лучше в салаты"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что насчет масла? В интернете его рекомендуют принимать отдельно, каждый день натощак. Льняное масло и правда содержит важные омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Его пользу подтверждают исследования: оно облегчает симптомы атеросклероза, гипертонии, диабета, даже ускоряет лечение прыщей. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но будьте внимательны: масло противопоказано при острых заболеваниях ЖКТ, например, эрозивном гастрите, язве, панкреатите. И, конечно, совсем не обязательно пить его натощак. Лучше добавлять в салаты.\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В общем, возлагать на лён большие надежды не стоит, всё-таки это не лекарство. Но в качестве полезной добавки к рациону - отличное решение."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"46e7dc9abbd7fb5a3ff030c5d7495c53.jpg","filesize":88835,"height":604,"pic_id":815071,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/05/46e7dc9abbd7fb5a3ff030c5d7495c53.jpeg","width":600}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Считается, что льняная каша на воде - самый быстрый способ похудеть без вреда для желудка."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1624,1624]}