Похудение и опять полуфабрикаты?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Завтрак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соскучилась я по простой каше, как то вроде бы не особенно ее люблю, но вот заскучала. Так что на завтрак каша и случилась. Это 'дружба', смесь пшена и риса, приготовлена на воде. Почему то такую кашу мне вкусно безо всего, ни молока, ни масла, ни чего-либо еще не добавляю. С овсянкой вот так не проходит, если на воде сварить, то значит надо сыром посыпать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вес крупы посчитан до приготовления, то есть в сухом/сыром виде."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каша Дружба"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сливы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кофе с кокосовым молоком +орехи"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6019124782.jpg", "filesize": 184116, "height": 900, "pic_id": 117831, "url": "/files/article_image/2022/08/06/6019124782_IwBxBxw.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перекус."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или второй завтрак-ряженка. Каша на завтрак это может и хорошо, но сытым от неё недолго проходишь. В принципе, это легко исправить - к тарелке каши надо добавить какой-либо белковый продукт, хотя бы просто вареное яйцо, ну или творог, даже сыр. Однако, не хочется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коллаген на ночь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6019124782.jpg", "filesize": 24656, "height": 757, "pic_id": 117833, "url": "/files/article_image/2022/08/06/6019124782_j3UvSWc.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчерашние крылья в разогретом виде даже лучше). К ним целая тарелка вареной картошки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Крылья куриные запеченые"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отварной картофель"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6019124782.jpg", "filesize": 115772, "height": 900, "pic_id": 117834, "url": "/files/article_image/2022/08/06/6019124782_UcYubHN.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ужин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечером так получилось что ужинать пора и есть очень хочется, а нечего. Нет дома подходящей мне еды. Даже яйца закончились. Не ужинать же сыром, хоть он и называется 'диетический'. Просмотрела и не продумала. Так что была и в моей тарелке 'общая' еда, из разряда полуфабрикатов, которых решила избегать. Но, блин, вкусные они. 😔"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Треугольники тресковые"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Огурец"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6019124782.jpg", "filesize": 151508, "height": 900, "pic_id": 117835, "url": "/files/article_image/2022/08/06/6019124782_51u4i2Z.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6019124782.jpg", "filesize": 46370, "height": 1063, "pic_id": 117836, "url": "/files/article_image/2022/08/06/6019124782_VCLM5QM.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот как то так."}], "attributes": []}], "selectedRange": [931, 931]}