01 окт 2022 · 23:04
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для тех кто заглянул на мой канал впервые или же просто подзабыл что тут к чему, краткая вводная - я стараюсь минимизировать в своем меню всяческий пищевой мусор, сахар, выпечку и тд, а также начала подсчет калорий за день. Лимит у меня тысяча восемьсот ккал в день. По крайней мере на данном этапе моей жизни. Это кажется слишком много, но для моего веса такое количество ккал это большой дефицит. Мне не сложно питаться на меньшее количество ккал, и я бы так сделала, если бы нужно было похудеть на десять кило, а не на сто."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А исходный вес был такой, впечатлительным лучше не смотреть, впрочем впечатлительным на моем канале вообще делать нечего))):"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "0b5c904590e7688d4541179b58f2ac3c_XL.jpg", "filesize": 68760, "height": 648, "pic_id": 172650, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/01/0b5c904590e7688d4541179b58f2ac3c_XL.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взвешиваюсь я один раз в месяц, первого числа. Немного истории по весам:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Взвешивание №1", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "0b5c904590e7688d4541179b58f2ac3c_XL.jpg", "filesize": 111780, "height": 871, "pic_id": 172651, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/01/0b5c904590e7688d4541179b58f2ac3c_XL_NljBX1c.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Взвешивание №2", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "0b5c904590e7688d4541179b58f2ac3c_XL.jpg", "filesize": 84114, "height": 771, "pic_id": 172652, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/01/0b5c904590e7688d4541179b58f2ac3c_XL_Ni2oO5e.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот наконец, результат за третий месяц похудения:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Взвешивание №3", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "0b5c904590e7688d4541179b58f2ac3c_XL.jpg", "filesize": 80800, "height": 708, "pic_id": 172653, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/01/0b5c904590e7688d4541179b58f2ac3c_XL_TgbdfLc.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Честно говоря, я немного боялась этого взвешивания. Почему-то было ощущение, что не то что не убавилось, а даже и прибавилось. 🤷♀️ Однако нет. Несколько меньше, чем хотелось бы, но результат минусовой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "150, 4 кг - 146, 9 кг = 3, 5 кг за третий месяц от начала похудения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "162, 7 кг - 146, 9 кг = 15, 8 кг за все время подсчета калорий, за три месяца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтож, буду радоваться тому, что есть)) точнее тому, чего уже нет😁."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "0b5c904590e7688d4541179b58f2ac3c_XL.jpg", "filesize": 53524, "height": 718, "pic_id": 172655, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/01/0b5c904590e7688d4541179b58f2ac3c_XL_QbqAeaO.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но в чем я точно уверена, так в том, что лично мне вставать на весы каждую неделю не стоит. Результат менее кило за неделю скорее усугубил бы желание приготовить картофельных тертиков (драников), чем замотивировал бы пройти лишние пару километров. Но тут каждому свое, конечно. Других бы, наоборот, подстегнуло уменьшить жиры и углеводы и гулять дважды в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот как то так..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И напомню - прежде чем кардинально менять свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [797, 798]}
Комментарии 5