Худею на центнер. Начало

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Меня зовут Татьяна и я толстая, ну вот просто очень толстая. Всю свою сознательную жизнь. С прошлого августа взялась за своё здоровье, привожу в порядок свой вес."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"На данный момент позади почти 30кг, это немного, всего треть того, что мне нужно сбросить (как минимум), так как изначальный вес у меня был чуть выше, чем десять пудов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (3).jpg","filesize":203182,"height":736,"pic_id":29890,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/25/scale_1200_3_M9JyrIY.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Часто спрашивают - а как так можно разожраться? В принципе, вопрос вполне понятен. Но вот что ответить не знаю. А вот как то так, незаметно. Я никогда не была худенькой. Вот с трех лет, как себя помню, уже толстушка. Но тогда это еще казалось милым. Ну а дальше - больше. В средних классах, это лет двенадцать мне было, весила уже 75 кг. Мне бы сейчас такую цифру на весах, и то перебор был бы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"silhouette-gd12941722_640.jpg","filesize":71982,"height":427,"pic_id":29891,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/25/silhouette-gd12941722_640.jpeg","width":640}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот сколько себя помню, столько были у меня какие-то постоянные диеты и разгрузочные дни. Не только самодеятельность, но и к эндокринологам обращалась, и лежала худела как-то в клинике, давно, ещё в юности. Методы там были простые - жрать меньше и по два часа по лестнице вверх-вниз вышагивать.Эффективно, но эффект был недолог."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Последние годы мой вес был 155-160 кг, примерно в три раза больше, чем с моим ростом 164 см было бы нормой. Вот такая вот Десятипудовочка. Вроде как и привыкла уже, но чем дальше, чем будет хуже и тяжелее и меньше шансов избавится от любовно собранных килограмм. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Диет я перепробовала много, но диета это же не навсегда, после окончания вес всегда возвращался. Не всегда быстро, но и не всегда только в том количестве, что был сброшен. Обычно прибавка была больше. Самый лучший результат был от белковой диеты (Дюкана), за три месяца ушло более 20 кг, но потом стала позволять себе фрукты и ягоды (углеводы!) и всё - процесс остановится и постепенно килограммы вернулись. Причем второй раз эта диета уже не сработала."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так что сейчас мой выбор - отказ от пищевого мусора и дефицит калорий. С переменным успехом придерживаюсь своего плана уже более полугода. Вот 30 кило ушло в минус. Расскажу, что для этого делаю, хотя велосипед не изобрела."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Давайте знакомится и поддерживать друг друга."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2060,2060]}