05 апр 2023 · 07:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Завтрак"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Где-то недавно видела объяснение, что яйца можно есть спокойно каждый день. Почему не помню, но суть порадовала, яйца и сытно и полезно и всем доступно. Накануне вечером замочила семена чиа в простокваше. Не кажу, что супер блюдо, но с кофе пойдёт. Хотя в следующий раз добавлю ягоды или мед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца вкрутую"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Простокваша + чиа"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Груша - перекус между завтраком и обедом."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1416659393_3.jpg", "filesize": 80520, "height": 900, "pic_id": 508634, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/04/1416659393_3.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1416659370_4.jpg", "filesize": 106658, "height": 900, "pic_id": 508635, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/04/1416659370_4_6ddgTEb.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1416659416_2.jpg", "filesize": 47442, "height": 927, "pic_id": 508636, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/04/1416659416_2.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обед"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Скучная лапша, без зелени, без морковки и без лука. Ну вот не люблю, лапша - это макаронные изделия и бульон. Ну можно немного зелени, но дома не было."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лапша"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кофе+орехи+сыр"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2951385142.jpg", "filesize": 59944, "height": 871, "pic_id": 508637, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/04/2951385142.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1416659370_4.jpg", "filesize": 57694, "height": 915, "pic_id": 508638, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/04/1416659370_4_hGUzKlN.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ужин"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот тут, называется, дорвалась. На ужин - две небольшие отварные скумбрии. Вроде совсем недавно готовила (какое громкое слово для вареной рыбы), но чувствую, что и еще приготовлю. В этот раз даже ужин себе сделала пораньше на пару часов, чтоб не на ночь наедаться. Пусть мелкая скумбрия скорее суховата, но жира все равно прилично."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Забегая вперед скажу - не стоило так, лучше по одной и с гарниром"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Скумбрия отварная"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хлеб"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кипяток с лимоном"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какао (сильно позже основного ужина)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1416659393_3.jpg", "filesize": 58788, "height": 900, "pic_id": 508639, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/04/1416659393_3_bHZNcOx.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1416659393_3.jpg", "filesize": 37766, "height": 791, "pic_id": 508641, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/04/1416659393_3_zDN4Eah.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Традиционно напоминаю - перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот как то так."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Хорошего всем дня!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1335, 1335]}
Комментарии 2