3
Головокружение, шаткость, страх упасть в обморок при неврозе. Что делать? | Паблико
Психолог Виктория Бердникова
8 подписчики

Головокружение, шаткость, страх упасть в обморок при неврозе. Что делать?


01 дек 2023 · 08:32    

Головокружение и шаткость при неврозе – довольно частое явление. При этом довольно пугающее.

Нам кажется, что мы вот-вот потеряем сознание, упадем и нужно прикладывать усилия для того, чтобы это не произошло.

Очень страшно, что ты можешь упасть в обморок, потерять равновесие и упасть, а в некоторых случаях кажется, что симптомы предвестники сумасшествия и потери контроля.

Симптомы довольно пугающий и часто вызывает вопросы к собственному здоровью. Люди, как правило, проходят 100500 обследований по нескольку раз. Ну не может же быть такого, что все нормально, а голова кружиться. Тем не менее врачи разводят руками и говорят, что с вами все в порядке.

И тут стоит сразу же оговориться, если вы не проходили обследований, а симптом есть – это повод обратиться к врачу и убедиться, что с вами все в порядке.

Если с медицинской точки зрения вы абсолютно здоровы, то проблема психологическая. Если же нарушения есть – идем к врачу и лечим.

Не устану повторять про нашу вегетативную нервную систему, которая регулирует все наше тело. Она охватывает каждую клеточку нашего тела, каждый орган.

У вегетативной нервной системы есть два режима – режим борьбы и режим расслабления. В режиме расслабление все наше тело отдыхает, кроме пищеварения. Пищеварение, наоборот, активно работает. В этом режиме вы спокойны и отдыхаете.

А есть режим борьбы, режим стресса. Когда он активен, наш организм мобилизуется. Сердце начинает быстрее биться и разгонять кровь, чтобы питать клетки. Мы начинаем поверхностно дышать. А также может появляться головокружение из-за того, что кровь стала перенасыщена кислородом.

Головокружение – это симптом вашего стресса.

Ну, казалось бы, 1 раз испытал страх, покружилась голова и должно все пройти. Но почему-то ничего не проходит? Почему так происходит?

Тут есть две основные причины. Первая и, пожалуй, основная – вы находитесь в стрессовой ситуации, переживаете, а значит ваш организм постоянно мобилизован.

Вторая причина – порочный круг головокружения. Что я имею в виду. Вот у вас в первые возник симптом. Вы, разумеется, его испугались. Как же тут не испугаться, когда ощущение, что вот-вот в обморок упадешь?

Из-за того, что вы испугались своего состояния, ваша тревога усилилась, а раз тревога усилилась, усилились и симптомы. Симптомы становятся ярче, вы их еще больше пугаетесь и так по кругу. Параллельно ко всему вы добавляете охранительно и избегающее поведение, что поддерживает ваши страхи. Не ходите в общественные места, а если ходите, то с кем-то, везде ищите опоры, где можно присесть, за что ухватится. Пьете успокоительные. Звоните в скорую. Посещаете в сотый раз врача.

Причем, ваш основной стресс, который изначально запустил эту реакцию, мог давно пройти, но вы своими действиями поддерживаете страх.

Что же делать?

1. Понять причину

Мы всегда начинаем с того, что понимает причины наших симптомов. Это ни какая-то смертельная болезнь и ничего общего с вашими катастрофичными представлениями не имеет. Ваши симптомы – это всего лишь проявления вашего страха и не более.

Вы чисто физически не можете упасть в обморок, потому что ваше тело готово бежать и справляться. Организм не дурак сам себя убивать. И уж тем более от страха сойти с ума невозможно.

Если вы до сих пор не упали в обморок – это уже не произойдет. Обмороки случаются крайне редко и исходя из индивидуальных особенностей человека. Сама по себе потеря сознания не является симптом тревожного расстройства.

Обмороки происходят потому, что в мозг перестает поступать кровь. В вашем же случае у вас наоборот увеличивается сердцебиение, что улучшает кровоток.

2. Опора на опыт

Вы хоть раз падали в обморок? Хоть раз теряли сознание? Хоть раз сходили с ума и теряли контроль? Если до сих пор это не происходило, то это никак не связано. То, что у вас кружится голова, это не приводит к потере сознания. Это приводит к дискомфорту, но не более.

3. Принятие

Пока вы продолжаете бороться, сопротивляться естественному проявлению вегетатики – вас будет штормить. Вам необходимо принять ваше головокружение как естественное проявление страха. Позволит быть, не пытаться избавиться. Включите наблюдательную позицию, а не самопугающую.

4. Отказ от охранительного и избегающего поведения

Пока вы себя спасаете от мнимой угрозы, вы создаете представление для своего мозга, что эта угроза есть.

Перестаньте контролировать – а шатает вас или нет, перестаньте искать опору, куда облокотиться и сесть. Начните ходить туда, куда вы боитесь ходить из-за того, что у вас головокружение.

5. Доверьтесь телу

Ваше тело совершенствовало миллионы лет эволюция. То, что у вас есть такие симптомы означает, что это для чего-то надо. Организм сам прекрасно разбирается как нужно саморегулироваться. Когда усиливать сердцебиение, а когда его замедлять. Ваша задача просто довериться телу и позволить ему делать то, что он считает нужным.

6. Решить невротическую проблему

Пока у вас есть невротическая проблема, симптомы будут появляться. Решив же источник невроза, симптомы отпадут за ненадобностью.

Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http: //viktorialuar. tilda. ws/

Головокружение и шаткость при неврозе – довольно частое явление. При этом довольно пугающее.

Нам кажется, что мы вот-вот потеряем сознание, упадем и нужно прикладывать усилия для того, чтобы это не произошло.

Очень страшно, что ты можешь упасть в обморок, потерять равновесие и упасть, а в некоторых случаях кажется, что симптомы предвестники сумасшествия и потери контроля.

Симптомы довольно пугающий и часто вызывает вопросы к собственному здоровью. Люди, как правило, проходят 100500 обследований по нескольку раз. Ну не может же быть такого, что все нормально, а голова кружиться. Тем не менее врачи разводят руками и говорят, что с вами все в порядке.

И тут стоит сразу же оговориться, если вы не проходили обследований, а симптом есть – это повод обратиться к врачу и убедиться, что с вами все в порядке.

Если с медицинской точки зрения вы абсолютно здоровы, то проблема психологическая. Если же нарушения есть – идем к врачу и лечим.

Не устану повторять про нашу вегетативную нервную систему, которая регулирует все наше тело. Она охватывает каждую клеточку нашего тела, каждый орган.

У вегетативной нервной системы есть два режима – режим борьбы и режим расслабления. В режиме расслабление все наше тело отдыхает, кроме пищеварения. Пищеварение, наоборот, активно работает. В этом режиме вы спокойны и отдыхаете.

А есть режим борьбы, режим стресса. Когда он активен, наш организм мобилизуется. Сердце начинает быстрее биться и разгонять кровь, чтобы питать клетки. Мы начинаем поверхностно дышать. А также может появляться головокружение из-за того, что кровь стала перенасыщена кислородом.

Головокружение – это симптом вашего стресса.

Ну, казалось бы, 1 раз испытал страх, покружилась голова и должно все пройти. Но почему-то ничего не проходит? Почему так происходит?

Тут есть две основные причины. Первая и, пожалуй, основная – вы находитесь в стрессовой ситуации, переживаете, а значит ваш организм постоянно мобилизован.

Вторая причина – порочный круг головокружения. Что я имею в виду. Вот у вас в первые возник симптом. Вы, разумеется, его испугались. Как же тут не испугаться, когда ощущение, что вот-вот в обморок упадешь?

Из-за того, что вы испугались своего состояния, ваша тревога усилилась, а раз тревога усилилась, усилились и симптомы. Симптомы становятся ярче, вы их еще больше пугаетесь и так по кругу. Параллельно ко всему вы добавляете охранительно и избегающее поведение, что поддерживает ваши страхи. Не ходите в общественные места, а если ходите, то с кем-то, везде ищите опоры, где можно присесть, за что ухватится. Пьете успокоительные. Звоните в скорую. Посещаете в сотый раз врача.

Причем, ваш основной стресс, который изначально запустил эту реакцию, мог давно пройти, но вы своими действиями поддерживаете страх.

Что же делать?

1. Понять причину

Мы всегда начинаем с того, что понимает причины наших симптомов. Это ни какая-то смертельная болезнь и ничего общего с вашими катастрофичными представлениями не имеет. Ваши симптомы – это всего лишь проявления вашего страха и не более.

Вы чисто физически не можете упасть в обморок, потому что ваше тело готово бежать и справляться. Организм не дурак сам себя убивать. И уж тем более от страха сойти с ума невозможно.

Если вы до сих пор не упали в обморок – это уже не произойдет. Обмороки случаются крайне редко и исходя из индивидуальных особенностей человека. Сама по себе потеря сознания не является симптом тревожного расстройства.

Обмороки происходят потому, что в мозг перестает поступать кровь. В вашем же случае у вас наоборот увеличивается сердцебиение, что улучшает кровоток.

2. Опора на опыт

Вы хоть раз падали в обморок? Хоть раз теряли сознание? Хоть раз сходили с ума и теряли контроль? Если до сих пор это не происходило, то это никак не связано. То, что у вас кружится голова, это не приводит к потере сознания. Это приводит к дискомфорту, но не более.

3. Принятие

Пока вы продолжаете бороться, сопротивляться естественному проявлению вегетатики – вас будет штормить. Вам необходимо принять ваше головокружение как естественное проявление страха. Позволит быть, не пытаться избавиться. Включите наблюдательную позицию, а не самопугающую.

4. Отказ от охранительного и избегающего поведения

Пока вы себя спасаете от мнимой угрозы, вы создаете представление для своего мозга, что эта угроза есть.

Перестаньте контролировать – а шатает вас или нет, перестаньте искать опору, куда облокотиться и сесть. Начните ходить туда, куда вы боитесь ходить из-за того, что у вас головокружение.

5. Доверьтесь телу

Ваше тело совершенствовало миллионы лет эволюция. То, что у вас есть такие симптомы означает, что это для чего-то надо. Организм сам прекрасно разбирается как нужно саморегулироваться. Когда усиливать сердцебиение, а когда его замедлять. Ваша задача просто довериться телу и позволить ему делать то, что он считает нужным.

6. Решить невротическую проблему

Пока у вас есть невротическая проблема, симптомы будут появляться. Решив же источник невроза, симптомы отпадут за ненадобностью.

Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http: //viktorialuar. tilda. ws/
тревога тревожность всд невроз головокружение
Читайте также

Комментарии 1

Войдите для комментирования
■ ТАЙНЫ ИСТОРИИ 01 дек 2023 в 10:14
интересная история
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ