Головокружение, шаткость, страх упасть в обморок при неврозе. Что делать?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Головокружение и шаткость при неврозе – довольно частое явление. При этом довольно пугающее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нам кажется, что мы вот-вот потеряем сознание, упадем и нужно прикладывать усилия для того, чтобы это не произошло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень страшно, что ты можешь упасть в обморок, потерять равновесие и упасть, а в некоторых случаях кажется, что симптомы предвестники сумасшествия и потери контроля."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симптомы довольно пугающий и часто вызывает вопросы к собственному здоровью. Люди, как правило, проходят 100500 обследований по нескольку раз. Ну не может же быть такого, что все нормально, а голова кружиться. Тем не менее врачи разводят руками и говорят, что с вами все в порядке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И тут стоит сразу же оговориться, если вы не проходили обследований, а симптом есть – это повод обратиться к врачу и убедиться, что с вами все в порядке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если с медицинской точки зрения вы абсолютно здоровы, то проблема психологическая. Если же нарушения есть – идем к врачу и лечим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не устану повторять про нашу вегетативную нервную систему, которая регулирует все наше тело. Она охватывает каждую клеточку нашего тела, каждый орган."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вегетативной нервной системы есть два режима – режим борьбы и режим расслабления. В режиме расслабление все наше тело отдыхает, кроме пищеварения. Пищеварение, наоборот, активно работает. В этом режиме вы спокойны и отдыхаете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А есть режим борьбы, режим стресса. Когда он активен, наш организм мобилизуется. Сердце начинает быстрее биться и разгонять кровь, чтобы питать клетки. Мы начинаем поверхностно дышать. А также может появляться головокружение из-за того, что кровь стала перенасыщена кислородом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Головокружение – это симптом вашего стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну, казалось бы, 1 раз испытал страх, покружилась голова и должно все пройти. Но почему-то ничего не проходит? Почему так происходит?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут есть две основные причины. Первая и, пожалуй, основная – вы находитесь в стрессовой ситуации, переживаете, а значит ваш организм постоянно мобилизован."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вторая причина – порочный круг головокружения. Что я имею в виду. Вот у вас в первые возник симптом. Вы, разумеется, его испугались. Как же тут не испугаться, когда ощущение, что вот-вот в обморок упадешь?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за того, что вы испугались своего состояния, ваша тревога усилилась, а раз тревога усилилась, усилились и симптомы. Симптомы становятся ярче, вы их еще больше пугаетесь и так по кругу. Параллельно ко всему вы добавляете охранительно и избегающее поведение, что поддерживает ваши страхи. Не ходите в общественные места, а если ходите, то с кем-то, везде ищите опоры, где можно присесть, за что ухватится. Пьете успокоительные. Звоните в скорую. Посещаете в сотый раз врача."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причем, ваш основной стресс, который изначально запустил эту реакцию, мог давно пройти, но вы своими действиями поддерживаете страх."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Понять причину"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы всегда начинаем с того, что понимает причины наших симптомов. Это ни какая-то смертельная болезнь и ничего общего с вашими катастрофичными представлениями не имеет. Ваши симптомы – это всего лишь проявления вашего страха и не более."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы чисто физически не можете упасть в обморок, потому что ваше тело готово бежать и справляться. Организм не дурак сам себя убивать. И уж тем более от страха сойти с ума невозможно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы до сих пор не упали в обморок – это уже не произойдет. Обмороки случаются крайне редко и исходя из индивидуальных особенностей человека. Сама по себе потеря сознания не является симптом тревожного расстройства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обмороки происходят потому, что в мозг перестает поступать кровь. В вашем же случае у вас наоборот увеличивается сердцебиение, что улучшает кровоток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Опора на опыт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы хоть раз падали в обморок? Хоть раз теряли сознание? Хоть раз сходили с ума и теряли контроль? Если до сих пор это не происходило, то это никак не связано. То, что у вас кружится голова, это не приводит к потере сознания. Это приводит к дискомфорту, но не более."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Принятие"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока вы продолжаете бороться, сопротивляться естественному проявлению вегетатики – вас будет штормить. Вам необходимо принять ваше головокружение как естественное проявление страха. Позволит быть, не пытаться избавиться. Включите наблюдательную позицию, а не самопугающую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Отказ от охранительного и избегающего поведения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока вы себя спасаете от мнимой угрозы, вы создаете представление для своего мозга, что эта угроза есть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перестаньте контролировать – а шатает вас или нет, перестаньте искать опору, куда облокотиться и сесть. Начните ходить туда, куда вы боитесь ходить из-за того, что у вас головокружение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Доверьтесь телу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваше тело совершенствовало миллионы лет эволюция. То, что у вас есть такие симптомы означает, что это для чего-то надо. Организм сам прекрасно разбирается как нужно саморегулироваться. Когда усиливать сердцебиение, а когда его замедлять. Ваша задача просто довериться телу и позволить ему делать то, что он считает нужным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Решить невротическую проблему"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока у вас есть невротическая проблема, симптомы будут появляться. Решив же источник невроза, симптомы отпадут за ненадобностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [5207, 5207]}