Противодействие молчаливому обращению

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230205_063119.jpg", "filesize": 163046, "height": 780, "pic_id": 408864, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/05/IMG_20230205_063119.jpeg", "width": 780}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывали ли вы в ситуации, когда вы хотели, чтобы ваш партнер поговорил с вами, но он этого не сделал? Если да, то вы сталкивались с тем, что обычно называют «молчаливым обращением»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молчание - это манипулятивный способ причинить кому-то боль, не нанося видимых увечий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "* Что такое молчаливое обращение?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молчаливое обращение передает многие чувства, такие как печаль, разочарование, гнев, горечь и разочарование, без слов. В таких ситуациях, вы часто остаетесь растерянным, несчастным и одиноким."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вас будут намеренно избегать и будут холодно смотреть на вас. Это пассивно-агрессивный способ сообщить, что их задело то, что вы сказали или сделали."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие считают, что такое поведение не вредно, потому что вы находитесь в физической безопасности, но они не понимают, что душевное благополучие так же важно, как и физическое. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если дать определение молчаливому обращению, то это - практика, при которой вы утаиваете то, что хотите сказать, чтобы «наказать» и/или получить контроль над подчиненным, ребенком, партнером или другом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычный механизм преодоления в такой ситуации - подражание тому, что делает ваш партнер. Проходит несколько дней, и вы выпадаете из ситуации, оставляя вопрос нерешенным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "* Почему люди используют метод молчания?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молчание - это оружие. И оно может быть жестоким. Те, кто неоднократно использует лечение молчанием, обладают некоторыми или всеми перечисленными ниже характеристиками:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Они сами были жертвами эмоционального насилия и рассматривают молчаливое обращение как месть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Они - нарциссы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Они не умеют выражать свои мысли"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "* Как противостоять молчаливому обращению"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#1. Разберитесь в причинах сложившейся ситуации"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никогда не думайте, что вам известна причина молчаливого обращения. Это ухудшает ситуацию, затягивая ее. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, не все люди используют молчаливое обращение по злому умыслу. Например, ваша мать никогда не перестанет разговаривать с вами с явной целью причинить вам эмоциональный вред или боль. Возможно, она просто не хочет, чтобы вы знали о чем-то, что она сделала против вашей воли, и боится вашей реакции. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако есть эмоциональные насильники, которые делают это из злого умысла. Они хотят контролировать вас и заставить вас чувствовать, что вы ниже их. Главное здесь - сознательно напоминать себе, что вы способны справиться с такими людьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#2. Используйте метод сэндвича"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не подражайте их действиям; молчание никогда не может быть решением проблемы молчаливого обращения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всегда обращайтесь к ним напрямую, но в спокойной и мягкой манере. Сделайте глубокий вдох, очистите свой разум и поговорите в уединенном месте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Убедитесь, что им комфортно. Поначалу они будут молчать, но вам придется заставить их заговорить. Ваши попытки завязать с ними разговор в конечном итоге нарушат их молчание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Используйте метод сэндвича. Это - техника конструктивной критики, при которой вы используете утверждения «я», чтобы передать свои чувства и потребовать объяснений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всегда применяйте прямой подход, но в спокойной и мягкой манере."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако не сводите все к себе. Уделите внимание тому, как это негативно влияет на вас обоих. Старайтесь как можно чаще смотреть в глаза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получаете молчание? Иногда лучший ответ - просто дать им время и пространство."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ничего страшного, если ваши слова вызовут у них гнев. Ваша задача - добиться от них ответа и заставить их высказаться. Не перебивайте их и старайтесь сохранять спокойствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#3. Слушать, а не просто говорить"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молчание может вызвать гнев и у вас, и вы можете потерять контроль над своим тоном. Это приведет к тому, что цель вашего разговора не будет достигнута."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому будьте готовы слушать. Не перебивайте. Они, скорее всего, замолчат, если почувствуют, что вы просто хотите подраться и взять слово. Мы часто не понимаем, где мы перестали слушать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#4. Не пытайтесь завоевать молчаливое отношение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы должны понять, что в молчаливом обращении нет ни победы, ни поражения. Это не должно быть игрой в вину. Ваша цель - решить проблему раз и навсегда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, обе стороны должны осознать свои ошибки и постараться больше их не повторять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Признайте эмоции другого человека, даже если вы не являетесь получателем молчаливого обращения. Постарайтесь подтвердить их переживания. Это закладывает основу для комфорта, открытости и доверия, сигнализируя о том, что вы искренне заботитесь об их чувствах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#5. Отпустите свою обиду"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обиды могут быть разрушительными. Независимо от того, на какой стороне вы находитесь, всегда будьте готовы попросить и предложить прощение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы никогда не извинялись перед кем-то, попробуйте это сделать. Вы почувствуете себя намного легче, когда ваша часть работы будет выполнена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако это нелегкая задача. Вы не осознаете, но обида просачивается в другие аспекты вашей жизни. Поработайте над тем, чтобы отпустить ее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#6. Быть сильным"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Один из способов борьбы с молчаливым отношением - вести себя так, будто вас это не касается. Не позволяйте своей слабой стороне выходить наружу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Имейте в виду, что некоторые люди молчат, чтобы добиться от вас определенной реакции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#7. Помните: Получатель не всегда должен быть инициатором"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не существует такого правила, что разговор может начать только получатель. Если вы тот, кто подает знаки внимания, вы можете подойти к тому, кто их принимает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эффективные навыки общения всегда помогают. Старайтесь каждый день делать себя лучшим коммуникатором. Следите за своей целью - построением здоровых отношений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#8. Дайте пространство и время"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молчаливый друг или партнер может потребовать пространства и времени. Постарайтесь не думать об этом и занять себя другими делами, пока он не будет готов к разговору."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Убедитесь, что тот, кто не отвечает вам, знает, что вы ждете объяснений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#9. Решите проблему позже"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда вопрос остается нерешенным, но все возвращается на круги своя. Когда наступит подходящий момент, сядьте с обиженным человеком, который заставляет вас молчать, и пересмотрите ситуацию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поскольку прошло некоторое время, враждебность несколько снизится. Возможно, теперь вы сможете прояснить ситуацию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#10. Обратитесь за советом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы также можете обратиться за советом, особенно если речь идет об отношениях между начальником и подчиненным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спросите кого-нибудь, кто имел дело с коллегой по работе или начальником, который дуется или молчит. Они могут знать, как реагировать на молчаливое обращение, которое вы получаете на своем рабочем месте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избегайте фраз типа «Что-то не так», потому что самый распространенный ответ на такие вопросы - «Нет». Вам лучше сказать примерно следующее: «Я заметил, что в последнее время вы мало говорите на собраниях. Пожалуйста, дайте мне знать, в чем проблема. Я всегда здесь»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всегда говорите с кем-то близким, кто готов помочь вам организовать свои мысли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#11. Попрощайтесь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я понимаю, что это легче сказать, чем сделать. Но если с вами постоянно молча обращаются, и с вас хватит, прекратите отношения. Не позволяйте этому влиять на вас психологически до тех пор, пока вы не сможете больше это выносить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будь то романтические или профессиональные отношения, начните с определения своих границ. Возможно, вы захотите сказать: «Я не могу продолжать эти отношения, если ты продолжаешь закрывать на меня глаза. Молчаливое обращение слишком токсично для меня. Я буду вынужден прекратить отношения, если это будет продолжаться»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Скажите это, если вы чувствуете, что у вас еще есть шанс. Но доведите дело до конца, если они сделают это снова."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нам часто кажется, что мы приобрели иммунитет к молчаливому обращению. Правда в том, что к этому никогда нельзя привыкнуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#12. Не корите себя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Позаботьтесь о себе. Не корите себя за то, что не смогли прочитать чьи-то мысли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Длительное молчаливое отношение часто приводит к депрессии. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Любите прежде всего себя и постоянно напоминайте себе о своей значимости. Вы умны, способны и сильны. Не позволяйте никому убедить вас в обратном."}], "attributes": []}], "selectedRange": [7824, 7824]}