Немного об апатии

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221205_112734.jpg", "filesize": 147348, "height": 780, "pic_id": 293314, "url": "/files/article_image/2022/12/05/IMG_20221205_112734.jpeg", "width": 780}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Зачем человеку апатия"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня мы с вами попробуем разобраться в том, что же такое апатия и зачем она нужна человеку, всегда ли это плохо и что можно для себя взять во время периода апатии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала давайте определимся, что такое апатия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апатия – это отсутствие интереса и эмоций к жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ее основные симптомы: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Вялость, сонливость и усталость"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Общая слабость организма "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Безразличие ко всему окружающему"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Нестабильное эмоциональное состояние"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Подавленность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Нежелание работать и общаться с людьми"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Заторможенность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И конечно внешние факторы тоже могут повлиять на наше состояние. Жара, длительные поездки и психологические травмы, болезни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще бы я разделил апатию на полезную и не полезную."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К полезной можно отнести проживание чувства пустоты, после сложных периодов в жизни, например, потеря работы и потеря близких людей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, через проживание сложных чувств и ситуаций – мы растем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И апатия в таких случаях нужна человеку, чтобы взрослеть и становится сильнее. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Умение выдерживать пустоту и проживать чувство утраты, очень важно для взросления и становления любого человека. Поэтому апатия в таких ситуация не является проблемой, все что нужно это – проживать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В случае неполезной апатии, когда у вас произошла потеря интереса к жизни просто так и длиться больше 2-3 дней, пора что-то делать и искать причины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Как найти в себе силы двигаться дальше"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Методов выхода из апатии много, и все зависит от причин которые привели к апатии, но есть пошаговый план, способный помочь с состоянием апатии: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Осознать причину. С апатией бороться и воевать не нужно, нужно найти причину, важно понять почему дальше вам жить стало сложнее. Может у вас просто нет цели и тогда ее нужно поставить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Посочувствовать себе. Если вы любите жалеть и заботиться обо всех вокруг, то может пора сделать то же самое по отношению к себе? Дайте себе возможность поныть и прожить все чувства. Еще можно подойти к зеркалу и сказать “Ты мой самый близкий человек на свете и только с тобой я проведу всю свою жизнь, я тебя люблю”."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Составить план. Можно на ближайшую неделю или месяц, год и так далее. Отсутствие целей делает нас растерянными. Если у вас есть свои цели и желания, то когда вам попадать в апатию? Жизнь кипит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Поблагодарить себя. Это можно сделать как угодно. Сделайте то, что вас радует или то о чем давно мечтали, но не решались. Скушать вкусный бургер? Слетать на Бали? Вперед! Это поможет вам улучшить настроение и вернуть интерес к жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Заняться спортом. При физических нагрузках некогда грустить, помните хоть одного грустного спортсмена во время тренировки? И я нет. Спорт помогает взбодриться, выплеснуть эмоции и двигаться вперед. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Убрать то, что вызывает негативные эмоции. Например, новости по телевизору или социальные сети. То же самое с людьми и работой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Окружение. Если вокруг вас одни пессимисты, то возможно стоит пересмотреть отношения с этими людьми. Куда это вас приведет? Станете такими же. Окружите себя энергичными и позитивными людьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Ваш образ жизни. Пересмотрите свои привычки и зависимости, возможно причина именно в них. Поддерживайте свое состояние на хорошем для вас уровне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Обратитесь к психологу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опять же по сути все просто. Но этому “просто” бывает сложно соответствовать, но я верю, что вы справитесь. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}