Как улучшить неудачный день

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "​1. Не зацикливайтесь на негативных моментах"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы видите всё только в чёрном цвете, ваш разум затуманивается и вы чувствуете себя подавленно. Рассматривайте проблемы и поражения как очередной опыт, который пригодится вам в будущем. Напоминайте себе о том, за что вы благодарны в этой жизни. Постарайтесь во всём замечать что-то хорошее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Не ждите невозможного"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы ожидаете, что произойдёт что-то замечательное, а этого не происходит, то вы терпите разочарование. Тяжёлые дни бывают у всех нас. Жизнь не обязана устраивать всё так, как вы этого хотите. И чем быстрее вы это поймёте, тем быстрее научитесь ценить то хорошее, что у вас есть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Всегда спрашивайте себя: «Как я оказался в таком положении?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что привело вас туда, где вы находитесь в данный момент? Что повлияло на вас? Была ли это удача, возможность, упорный труд или что-то другое? Будьте честны с собой. Такой самоанализ позволит понять, что вы сможете изменить сейчас, чтобы добиться успеха в будущем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Радуйтесь мелочам"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Звучит банально, но это действительно работает. Такой подход поможет вам мыслить позитивно и в полной мере наслаждаться этой замечательной жизнью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Каждый день совершайте какой-нибудь добрый поступок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Счастье — это аромат, который невозможно излить на других людей, не уронив на себя хотя бы несколько капель.» Не переживайте, если люди не отвечают вам добром. Не ждите благодарности. Сделав доброе дело или оказав кому-то помощь, вы почувствуете себя намного счастливее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Высказывайтесь и давайте волю своим эмоциям"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нельзя копить в себе все негативные мысли и эмоции, иногда нужно от них избавляться. Только не в ущерб другим людям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Относитесь к другим с сочувствием"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмпатия — это очень важное качество, позволяющее лучше понять чувства и эмоции другого человека. Попробуйте поставить себя на место того, кто обидел вас или сделал что-то плохое. Постарайтесь понять его мотивы и уловить настроение. Можно спросить напрямую, что его беспокоит. Возможно, этому человеку просто требуется помощь и поддержка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так вы не только решите проблему, но и научитесь лучше ладить с людьми, а также позитивно смотреть на мир."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2124, 2124]}