Как избежать паралича при принятии решений

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1_540410ab9328e540410ab932cb.jpg", "filesize": 82309, "height": 1024, "pic_id": 391509, "url": "/files/article_image/2023/01/27/1_540410ab9328e540410ab932cb.jpeg", "width": 683}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждое новое решение, большое или маленькое, увеличивает когнитивную нагрузку на наш мозг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем больше мы откладываем принятие решения, тем меньше вероятность того, что мы его вообще примем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы принять лучшее решение, необходимо работать над устойчивостью, целостностью и самосознанием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди приходят на терапию, когда чувствуют, что их способность принимать решения ухудшилась настолько, что они не могут принять даже самые простые решения. Они задают такие вопросы, как:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Раньше я быстро и интуитивно принимал решения, но в последнее время я замираю при мысли о том, что мне придется принимать самое незначительное решение. Почему это происходит?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Мои близкие всегда раздражаются из-за моей сильной нерешительности. Как мне стать уверенным человеком, принимающим решения?»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Я так много упускаю только потому, что не могу находиться в настоящем и выбирать то, что мне нужно. Как сделать так, чтобы принятие решений больше не пугало меня?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы задаете себе эти вопросы, возможно, вы испытываете паралич при принятии решений - состояние, ставящее вас в тупик перед лицом обилия вариантов, которые трудно сопоставить. Хронический паралич принятия решений может ухудшить ваши способности к принятию решений в долгосрочной перспективе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принятие сильных решений требует от вас остроты ума и концентрации умственных способностей. Вот три правила, которые помогут раскрыть вашу внутреннюю решительность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Не откусывайте больше, чем можете прожевать"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человеческий разум не приспособлен к принятию неограниченного количества решений. Каждое новое решение, большое или маленькое, увеличивает когнитивную нагрузку на ваш мозг. Слишком большая нагрузка, и ваша способность принимать решения начинает ослабевать. Это называется усталостью от принятия решений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, хотя логика подсказывает, что судьи принимают решения, основываясь только на имеющихся фактах, реальность такова, что на решения судей влияют посторонние факторы. Вот один из факторов - судьи склонны быть более снисходительными в начале дня и сразу после обеда и менее снисходительными в течение дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот несколько способов избежать паралича способности принимать решения из-за усталости:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Делегируйте или автоматизируйте задачи, которые не являются важными или не требуют ваших специальных знаний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Прежде чем принять решение, особенно если вы чувствуете усталость, посоветуйтесь с близким человеком или коллегой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Примите «свободное» решение и пересмотрите его, когда у вас будет более ясное сознание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Не откладывайте принятие решения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Паралич принятия решения может вызвать у людей склонность к затягиванию. Когда мы чувствуем себя неуверенно во время принятия решения, мы часто откладываем его на потом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако исследования показывают, что чем больше мы откладываем решение, тем меньше вероятность того, что мы его вообще примем. Например, большинство курильщиков, которые откладывали дату отказа от курения из-за слабой силы воли, в будущем добивались наименьших успехов в отказе от курения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы должны начать раньше, чем почувствуем себя готовыми, чтобы убедиться, что мы действительно вступили на этот путь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обучение и повторение могут происходить по пути, но именно действия, а не мысли, предсказывают успех или неудачу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Переоцените свои ценности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чувство противоречия может привести к тому, что процесс принятия решений застопорится. В таких ситуациях вы должны стремиться к «эго-выравниванию» своих решений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эго-выравнивание - это связь между способностью человека знать, чего от него ожидают, и тем, что кажется ему «правильным» действием в критических ситуациях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди с высоким уровнем эго-выравнивания, скорее всего, живут лучше и менее конфликтны. В отличие от них, люди с рассогласованным эго, по сути, работают в противоположных направлениях. Они действуют так, что сами понимают, что это проблематично. Это более идиотский способ существования."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принятие решений в соответствии с эго может иметь два важных преимущества в жизни человека:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- эго помогает людям принимать решения, которые неприятны в краткосрочной перспективе, но приносят долгосрочные выгоды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Благодаря своей направленности на решение проблем, эго делает принятие сложных решений менее неприятным процессом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заключение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принятие лучших решений в большинстве случаев не связано со сверхчеловеческим интеллектом. Вместо этого необходимо работать над устойчивостью, целостностью и самосознанием."}], "attributes": []}], "selectedRange": [4381, 4381]}