Как бороться со взрослыми задирами

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "166b7494-bf1c-4c1e-81ae-0f47cb6e824e_bully-cartoon-pictures-free-download-best-bully-cartoon-pictures-a-png-of-a-girl-standing-up-for-a-bully-685_553.png", "filesize": 90150, "height": 553, "pic_id": 452668, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/01/166b7494-bf1c-4c1e-81ae-0f47cb6e824e_bully-cartoon-pictures-fr_yz2ixKM.jpeg", "width": 685}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Что такое взрослые задиры?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взрослые задиры - это люди, которые используют тактику преследования, запугивания и манипулирования, чтобы получить что-то, чего они хотят, или почувствовать себя сильными и значимыми. Их поведение варьируется от незначительного и угрожающего до пагубного и смертельно опасного."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы не можете сами справиться с ситуацией, то можете обратиться ко мне в телеграм - @psyhologmoscow (Александр)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы понять, что такое взрослые хулиганы, вы должны осознать:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Разницу между преследованием и травлей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- последствия для психики"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Характерные признаки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Типы взрослых хулиганов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Причины, по которым люди издеваются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, давайте окунемся в эту тему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 1 Разница между травлей и преследованием"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буллинг может восприниматься как безобидное, невинное или игривое поведение без проявления агрессии. Если буллинг не нарушает законы, то его могут оправдать свободой слова, не представляющей реальной угрозы для чьего-либо благополучия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 2 Психические последствия притеснений и буллинга"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поведение или действия, связанные с преследованием и буллингом, заставят вас почувствовать давление, стыд, угнетение, унижение, запугивание, принижение или усталость. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вредные последствия могут поразить даже сторонних наблюдателей, которые стали свидетелями травли или издевательств."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У детей часто остаются душевные раны, нанесенные им взрослыми издевательствами и насилием. Это может исказить их взгляд на жизнь и отношения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот некоторые последствия у жертв травли или издевательств:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Развитие проблем с психическим здоровьем"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Расстройства питания или сна"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Одиночество и изоляция"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Суицидальные мысли"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Омраченный взгляд на жизнь и отношения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Избегание любимых занятий"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Избегание семьи и друзей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Прогулы на работе или в школе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Общее ухудшение образа жизни"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Отчуждение от общества, семьи и друзей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 3 Борьба с издевательствами путем превращения в того, кто сам издевается"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рассматривая психические последствия травли взрослых, не забудьте помедитировать, поразмышлять и провести самоанализ, чтобы убедиться, что вы сами ненароком не стали задирой. Если над вами издевались, это может незаметно изменить ваше мировоззрение, личность и поведение. Самый главный способ борьбы с издевательствами - это убедиться, что вы не стали их жертвой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 4 Признаки взрослых задир"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Агрессивные и пассивно-агрессивные задиры демонстрируют разные наборы признаков, указывающих на то, что их тактика вот-вот обострится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 4. 1 Агрессивные задиры"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Сжатые или поднятые вверх кулаки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Закатывание глаз"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Насмешливое поведение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Острые или пристальные взгляды"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Топот"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Физическое запугивание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Презрение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Открытое неуважение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 4. 2 Пассивно-агрессивные хулиганы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Постоянное несогласие"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- спор без причины"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Использование сарказма"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- несправедливая критика"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Постоянное указание на ошибки других"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Клевета"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Преувеличение истины"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Преднамеренное игнорирование "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 5 Типы взрослых хулиганов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот краткое описание типов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 5. 1 Задира, играющий эмоциями, утверждает власть, оперируя чем-то реальным, чтобы контролировать вас, например, зарплату, оценку в школе или колледже, еду или доступ к финансам. Это может быть работодатель, начальник, профессор, родитель, советник или любой другой человек, имеющий власть контролировать материальные аспекты вашей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 5. 2 Вербальный задира получает удовольствие, бросая словесные оскорбления в попытке контролировать вас. Если поначалу легкие оскорбления не приводят вас в восторг, то потом они часто перерастают в глубокие, резкие, жестокие придирки, насмешки и унижения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 5. 3 Пассивно-агрессивный задира - это подлая попытка контролировать ваши эмоции и действия с помощью скрытых, хитрых замечаний или намеренного игнорирования. Этот человек даже может притворяться другом, поэтому следите за языком тела, например, за закатыванием глаз или искаженным выражением лица."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 5. 4 Киберзадира - это человек, который, спрятавшись за смартфоном, блокнотом или клавиатурой компьютера, бросает в интернет оскорбления, угрозы, преследования, месть и запугивания, пытаясь принизить или контролировать других. Сообщения такого рода могут поступать через социальные сети, форумы, электронную почту или текстовые сообщения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 5. 5 Физический задира - это неконтролируемый человек, который стремится доминировать, размахивая или сжимая кулаки, раздувая грудь и разбивая предметы. Они либо используют эту тактику устрашения для угрозы физической расправы, либо действительно наносят физический вред."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. 6 Что движет задирами?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причины, по которым взрослые издеваются, разнообразны, бесчисленны и трудно поддаются точному определению. Большинство из них, по-видимому, имеют психологическую основу и формируются в течение длительного времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот несколько причин, почему взрослые издеваются:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Жестокое обращение в прошлом или опыт детства"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- ощущение брошенности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Неуверенность в себе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Навязчивое стремление к контролю"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Наслаждение незаконно полученным вознаграждением"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Отсутствие эмпатии, нарциссизм или психические заболевания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Шаги по борьбе со взрослыми задирами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. 1. Держите безопасную дистанцию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое главное в случае буллинга - это вывести себя из опасной ситуации и уйти в безопасное место."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стесняйтесь обращаться к кому-либо, если вы чувствуете, что вам угрожает опасность или издевательства привели к ухудшению вашего психического здоровья. Ни один хулиган не стоит тех негативных эмоций, которые вы можете испытывать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше всего держаться на расстоянии от взрослых задир. Но иногда практически невозможно отстраниться от них, особенно если вам приходится работать с ними или они являются членами семьи. Это нормально. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. 2. Сохраняйте спокойствие и помните, что издевательства - это их проблема."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Издевательства имеют тенденцию разжигать горячие страсти и неконтролируемые эмоции. Как только вы осознаете, что над вами издеваются, сосредоточьтесь на своем окружении и обстановке. Сделайте глубокий вдох и напомните себе о необходимости сохранять спокойствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот несколько советов, как сохранить спокойствие во время разглагольствований хулигана:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Не воспринимайте их оскорбительные слова всерьез. Их задача - надавить на вас, а этого не произойдет, если вы им не позволите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Примите сознательные меры, чтобы сохранять спокойствие и не позволять оскорблениям захлестнуть или поглотить вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Помните, что их поведение - это их проблема, а не ваша."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Некоторым помогает сочувствие к обидчику и его страданиям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Поймите, что поведение обидчика отражает его отношение к себе. Это не имеет никакого отношения к вам. Хулиганы проецируют свои чувства на других, чтобы найти утешение и удовольствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Не реагируйте на оскорбления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. 3. Помните о своей значимости, ценности и правах человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если задира нападает на вас, агрессивно или пассивно, это не значит, что ваша ценность, значимость уменьшились. Задира надеется, что его поведение заставит вас поверить в это, но это просто неправда. Это все фасад, игра, шоу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните об этих фактах:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы подвергаетесь нападению и насилию. От этого ложь не становится правдой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы имеете право постоять за себя, но не причинять вреда другим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы стоите столько же, сколько любой другой человек на планете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы имеете право на уважительное отношение к себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы имеете право выражать свои мнения и чувства, но не причинять вреда другому человеку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ваши приоритеты обоснованы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы можете сказать «нет», не испытывая чувства вины или стыда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ваша жизнь, здоровье и счастье так же важны, как и чьи-либо другие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы не заслуживаете того, чтобы над вами издевались, нападали или издевались."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ваше душевное спокойствие суверенно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ваша ценность огромна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не позволяйте никому изменить вас внутри или снаружи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. 4. Не спорьте с обидчиками, будьте спокойны и рассказывайте о пережитом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует большая разница между ясным общением со взрослыми обидчиками и спором с ними. Общение - обмен сообщениями. Споры вовлекают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спокойное общение дает хулигану понять, что его поведение признано и что ему грозит, если он не остановится. Это проактивная мера, позволяющая предотвратить инцидент до того, как он зайдет слишком далеко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спор - это участие в непродуктивном балагане с оскорблениями, оправданиями, запугиванием и унижением. Споры никогда не приносят пользы. Он только усугубляет накал страстей и потенциальную драку, которая может последовать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с травлей:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Поговорите о пережитом с психотерапевтом, соплеменником или человеком, которому вы доверяете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Не принимайте и не переносите оскорбления, принижения, насмешки или унижения, брошенные в ваш адрес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Примиритесь с тем, что обидчик такой, какой он есть, а вы такой, какой вы есть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Отпустите обидчика и пожелайте ему обрести мир и счастье. Не держитесь за привязанность и никогда не желайте никому зла. Энергия, которую вы отдаете, будет той, которую вы получите взамен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Не позволяйте опыту издевательств изменить ваш позитивный взгляд на жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Уделите себе время для того, чтобы исцелиться и наполниться энергией в целях восстановления после пережитого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спокойная проактивность - это огромный шаг к тому, чтобы помешать миссии взрослого задиры. Нарушение вашего равновесия и вашего мира - это именно то, чего они надеются добиться. Часто, когда хулиган понимает, что его атака не работает, он останавливается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. 5. Будьте откровенны, рассказывая о последствиях, документируйте детали и следите за выполнением."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если быть откровенным и общаться как спокойный, зрелый взрослый человек, это может обезоружить хулигана с самого начала. Иногда это происходит, когда они понимают, что связались с человеком, который им не по зубам. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Огнедышащие» не любят, когда с ними говорят спокойно. Задиры ожидают, что все подчинятся их требованиям при достаточном запугивании и авторитетном сообщении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Когда издевательства начинаются, признайте это и скажите вслух, что вы считаете их таковыми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Установите прямой зрительный контакт, чтобы смягчить или ослабить авторитет хулигана."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Сохраняйте спокойствие, но четко объясните последствия, если издевательства не прекратятся немедленно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Документируйте как можно больше деталей инцидента. Запишите, снимите на видео или сделайте фотографии с письменными или голосовыми заметками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- По возможности узнайте имена и контактную информацию всех свидетелей. Всегда излагайте свою версию событий. В конце концов, хулиганы лгут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Требуйте уважения. Доведите до конца все ранее заявленные последствия, например, вызовите полицию. Только в этом случае в следующий раз они будут воспринимать вас всерьез."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ясное и четкое общение - ключевой момент в любых отношениях. То же самое относится и к отношениям или взаимодействию со взрослым задирой. Скажите задире все как есть, это часто удерживает его."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. 6 Заключительные мысли "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сожалению, взрослые задиры встречаются повсюду. Будь то жизненные трудности или психическое расстройство, они ходят по планете вместе с нами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако задиры не могут существовать без жертв. Вам не обязательно быть одной из них. Вы можете преодолеть незрелое поведение хулигана с самого начала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы отразить атаку хулигана, нужны медитация, осознанность и вдумчивое понимание. У вас есть сила и мощь, чтобы справиться с ним. И ваша подготовка начинается прямо сейчас."}], "attributes": []}], "selectedRange": [11295, 11295]}