Дети едят много сладкого? Что делать?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "dish-meal-food-produce-colorful-dessert-1020869-pxhere.com.jpg", "filesize": 329994, "height": 721, "pic_id": 947690, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/14/dish-meal-food-produce-colorful-dessert-1020869-pxhere.com.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250114%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250114T094145Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5b4918a194e780527a1bdb33b25c60d79763de2573112700cde693da4363f84d", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дети любят сладости. Мы их этому научили. Особенно эта любовь проявляется в период зимних праздников, когда мы можем заметить, как много сладких угощений появляется вокруг. Зимой, когда дни короче, дети обычно проводят больше времени дома и менее активны, чем в тёплое время года. В результате родители могут задаваться вопросом, стоит ли что-то с этим делать. Вот рекомендации с психологической точки зрения:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Стоит ли запрещать детям есть сладости?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Короткий ответ - Нет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему «нет»: когда мы ограничиваем доступ детей к чему-либо, в том числе к сахару, это часто вызывает у них ещё большее желание получить это. Одна проблема решена, другая создана. Это может проявляться по-разному:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Дети хитрят и достают сладости, когда находятся вдали от родителей, например, в школе, в гостях у друзей или на внеклассных мероприятиях. Вы можете каждый день класть им в обед только фрукты, но вы не можете запретить им менять их на печенье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Дети тайком проносят сладости и угощения домой, а вам остается только находить в комнатах упаковки от печенья и фантики от конфет. В отличие от случаев, когда дети получают угощения вне дома, дома вы часто обнаруживаете следы тайных проделок. Это может привести к тому, что дети будут лгать родителям, чтобы замести следы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Когда у них появляется доступ к угощениям, например, на дне рождения у друга, они не знают меры и объедаются. Это происходит потому, что такой еды было мало. Всякий раз, когда у нас, людей, появляется доступ к дефицитному ресурсу, мы инстинктивно стараемся получить как можно больше. Это можно назвать «запасом на чёрный день», если ресурс снова станет дефицитным. В такие моменты потребление сладостей может значительно увеличиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более масштабная родительская цель состоит в том, чтобы помочь детям научиться ориентироваться в ситуациях, когда у них есть доступ к большому количеству сладостей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итак, что вы можете сделать, чтобы остановить «сахарную лихорадку» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. У вас должно быть много вариантов перекуса, не содержащих сахар, таких как свежие фрукты, овощи, сыр, орехи, ягоды и т. п. Чем проще получить доступ к этим продуктам (например, они уже вымыты, нарезаны и поставлены на столе, подаются прямо детям), тем выше вероятность, что дети их попробуют."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Если дети хотят сладкую закуску, вместе с ней (а еще лучше сначала) дайте им несладкую закуску, чтобы они съели меньшую порцию сладкого лакомства и частично утолили голод."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Если ваша семья обычно ест десерт после ужина, подумайте о том, чтобы отказаться от конфет и сладких соков в другое время. Старайтесь соблюдать баланс в течение недели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постарайтесь не переживать из-за того, сколько сахара едят ваши дети во время праздников. Если вы испытываете стресс, это может привести к бесполезным спорам между вами и вашими детьми. Эти споры могут привести к ещё более нездоровому поведению и отношению к еде у детей в краткосрочной и долгосрочной перспективе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы будете внимательно относиться к тому, какие закуски вы покупаете, к количеству еды и к тому, как часто вы подаёте сладкие блюда дома, это поможет вашей семье потреблять меньше сахара даже в праздничный сезон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Источником для данной статьи послужила статья, опубликованная на сайте «PsychologyToday. com», автор: Даниэла Оуэн, доктор философии, клинический психолог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fpsichophilia"}, "string": "Читать в Telegram."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3280, 3280]}