Что делает нас счастливее

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "grass-meadow-bicycle-bike-love-vehicle-796549-pxhere.com.jpg", "filesize": 253403, "height": 683, "pic_id": 934885, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/10/grass-meadow-bicycle-bike-love-vehicle-796549-pxhere.com.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241210%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241210T095718Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=f724a3b3383d92ed0a52ea87133fd38be52d6bebf52985d039e52fa8b72e1726", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Время - великий уравнитель. Независимо от того, где вы живёте, чем занимаетесь на работе или сколько у вас денег, у всех нас есть 24 часа в сутках, которые мы можем использовать по своему усмотрению. Отрезвляющая правда заключается в том, что большая часть этого времени тратится на сон, рутинные домашние обязанности и работу. Однако даже у самых занятых из нас есть немного свободного времени, которым мы можем распоряжаться по своему усмотрению. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итак, какие же занятия более всего делают нас счастливыми?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно опросу, проведённому в рамках проекта «Our World in Data», опубликованного некоммерческой организацией Global Change Data Lab, "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "посещение вечеринок, театров/концертов, спортивных игр/мероприятий, катание на велосипеде, игры с детьми и походы в рестораны/кафе - самые популярные занятия, которые делают людей счастливее."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Обратите внимание, что все эти занятий увлекательны и, как правило, предполагают общение. Посещение концерта любимого исполнителя или спортивной команды, за которую мы болеем, может быть весёлым, запоминающимся и, возможно, единственным в жизни событием, которым мы дорожим и о котором вспоминаем с улыбкой неделями, месяцами или годами. Эти результаты подтверждают исследования, показывающие, что "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "траты на впечатления (в отличие от материальных благ) повышают уровень счастья"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечеринки и рестораны, билеты на концерты могут быть дорогими. К занятиям, которые доставляют "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "удовольствие без затрат, относятся езда на велосипеде, прослушивание музыки, настольные и компьютерные игры, религиозные обряды, занятия спортом, хобби и прогулки."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если у вас ограниченный бюджет или вы ищете что-то более обыденное на каждый день, подумайте о том, чтобы потратить время на одно из этих дешёвых или бесплатных занятий, чтобы поднять себе настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А что насчёт занятий, которые делают нас наименее счастливыми?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " В этом случае "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "в пятёрку худших попали выполнение домашних заданий, поиск работы/собеседования на работу, домашние дела (уборка, стирка), поездки на работу и обратно и сама работа."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Все эти занятия относятся к задачам, которые мы должны выполнять. Хотя в некоторых случаях эти задачи могут быть неизбежными, можно проявить творческий подход, чтобы сделать их более увлекательными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если слушать музыку или интересный подкаст, выполнение дел по дому и поездки на работу станут более приятными. Если вам предстоит выполнить особенно неприятную, но важную задачу, придумайте для себя награду за её завершение."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Например, запланируйте ужин в любимом ресторане или фильм, который вы давно хотели посмотреть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Разделение неприятных задач дома или на работе на части также может быть очень эффективной."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Очень сложно заставить себя сидеть за работой 4 с лишним часа подряд и выполнять сложную или неприятную задачу, особенно если нет конкретного срока её завершения. Полезно, например, устанавливать таймер на 45 минут для рабочих задач, а по истечении 45 минут сходить на короткую прогулку, перекусить или как-то развлечься, прежде чем вернуться к работе. Эта техника может помочь повысить удовольствие и мотивацию. Попробуйте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старая поговорка «знание - сила» применима и к пониманию того, на что мы можем потратить наши ценные ресурсы - время и деньги, - чтобы стать счастливее. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если мы будем намеренно тратить больше ресурсов на позитивное, меньше - на негативное и проявлять творчество, находя способы сделать неприятные задачи немного более увлекательными, мы сможем сами создавать своё счастье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Источником для данной статьи послужила статья, опубликованная на сайте «PsychologyToday. com», автор: Макс Альберхаски, доктор философии, доцент кафедры маркетинга в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fpsichophilia"}, "string": "Читать в Telegram."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3654, 3654]}