{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поскользнуться и падение может произойти внезапно, но существуют техники, которые помогают минимизировать риск получения травм при падении. Вот подробное описание того, как правильно падать, если вы поскользнулись:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Помните о своей оси: При потере равновесия попытайтесь сохранить свою вертикальную ось как можно дольше, чтобы снизить силу падения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Ослабьте мышцы: В момент падения старайтесь ослабить мышцы, чтобы смягчить удар. Не закаменевайте и не напрягайтесь, так как это может увеличить риск получения травм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Уменьшите высоту падения: Попробуйте согнуть колени, чтобы уменьшить высоту с которой вы падаете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Защитите голову: Помните о том, чтобы голова и шея оставались в безопасном положении. Постарайтесь защитить свою голову, припав к ней руками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Распределяйте силу удара: Если падение неизбежно, попробуйте распределить силу удара по всему телу, вместо того чтобы падать на одну определенную точку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Падайте на мягкую поверхность: Если есть возможность, попытайтесь направить своё падение на мягкую поверхность, такую как газон или снег, чтобы уменьшить удар."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "246.jpg", "filesize": 279300, "height": 900, "pic_id": 814895, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/04/246.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Практика этих техник может снизить вероятность получения серьезных травм при падении. Но помните, что важно применять предосторожность и избегать ситуаций, где падения могут быть неизбежными."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1093, 1093]}