{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжительное и здоровое похудение является важным аспектом поддержания хорошего здоровья. Обычно считается, что безопасная скорость похудения составляет от 0. 5 до 1 кг в неделю, что примерно соответствует 2-4 кг в месяц. Однако точная скорость похудения может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Похудение происходит, когда количество потребляемых калорий меньше, чем количество затрачиваемых. Однако важно помнить, что резкое снижение потребляемых калорий или экстремальные диеты могут негативно отразиться на здоровье. Постепенное изменение образа жизни, включая здоровое питание и умеренную физическую активность, способствует более стабильному и устойчивому похудению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С учетом этих факторов, рекомендуется стремиться к потере веса в пределах 2-4 кг в месяц, что способствует достижению устойчивых и здоровых результатов. Регулярные консультации с врачом или диетологом могут помочь разработать индивидуальный план похудения, соответствующий потребностям каждого человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение от Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "front-view-plus-size-woman-posing-in-studio_23-2150738613.jpg", "filesize": 40958, "height": 600, "pic_id": 818701, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/09/front-view-plus-size-woman-posing-in-studio_23-2150738613.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}