{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда окружающие начинают болеть, важно предпринять меры для поддержания собственного здоровья и предотвращения заболеваний. Вот несколько полезных советов, которые помогут избежать болезней в период эпидемий:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Соблюдайте гигиенические правила. Регулярно мойте руки с мылом и водой, особенно после контакта с общественными поверхностями, и избегайте касания лица грязными руками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный отдых помогут укрепить иммунную систему и повысить ее защитные функции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Избегайте близкого контакта с больными. Постарайтесь избегать общения с людьми, которые проявляют симптомы заболевания, чтобы уменьшить риск заражения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Принимайте витамины и дополнительные средства для поддержания иммунитета. Витамин С, цинк и другие питательные вещества могут помочь укрепить организм и повысить его защитные способности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Используйте средства защиты. В период эпидемий, носите маску и используйте средства дезинфекции рук, чтобы предотвратить заражение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение от Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "young-sick-man-staying-in-his-bed_23-2148944835.jpg", "filesize": 49435, "height": 600, "pic_id": 799213, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/14/young-sick-man-staying-in-his-bed_23-2148944835.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следуя этим советам, можно уменьшить риск заболевания даже в условиях массовых эпидемий. Заботясь о своем здоровье и соблюдая профилактические меры, можно уменьшить вероятность заражения и сохранить свое физическое благополучие."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1044, 1045]}