Польза физических нагрузок!

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "силоа.jpg", "filesize": 31402, "height": 630, "pic_id": 509729, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/05/%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B0.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Польза физических нагрузок"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не зря нам с детства внушали мысль о том, что «движение – это жизнь». В начале спорт обеспечивает правильное развитие организма, закладывает основы будущего здоровья, а затем помогает поддерживать энергию, работоспособность, замедляет дегенеративные процессы, улучшает качество жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если говорить подробнее о влиянии физической активности на организм, то она:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- укрепляет мышцы (в том числе, и сердечную), повышает их адаптивные возможности;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- обеспечивает подвижность суставов;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- улучшает кровообращение;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- клетки лучше обогащаются кислородом;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- активизирует обменные процессы;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- поддерживает правильную амплитуду движений в лёгких;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- укрепляет иммунитет с помощью повышения в крови элементов, борющихся с чужеродными агентами;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- поддерживает выносливость, работоспособность;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- повышает уровень нейромедиаторов эндорфина и серотонина, что позволяет снизить влияние стресса, тревожности, и поддерживать хорошее настроение;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- улучшает кровоснабжение и снижает риск застойных явлений;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- помогает контролировать массу тела, сжигая калории во время тренировки и повышая метаболизм;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- увеличивает объем легких;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- снимает накопленное за день нервное напряжение;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- улучшает сон без применения лекарств, вызывая у человека здоровую усталость; "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 2]}