Десять советов, как помочь себе.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "телег.jpg", "filesize": 196454, "height": 731, "pic_id": 472500, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/14/%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B3_VcWbIG8.jpeg", "width": 1140}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Встречайте день с умом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Просыпайтесь рано, делайте зарядку и завтракайте. Чем раньше вы проснетесь, тем больше успеете сделать в течение дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Составьте расписание и придерживайтесь его."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старайтесь придерживаться расписания. Это поможет вам сделать больше дел в течение дня. Хорошо записывать текущие задачи в блокнот. В конце дня проанализируйте, что вы сделали и что можно было сделать лучше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Не забывайте делать перерывы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучший перерыв - это чередование видов деятельности. Поэтому старайтесь выполнять разные виды работы и делать перерывы в течение дня. Кроме того, достаточный отдых даст вам дополнительные силы для работы и движения вперед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Будьте щедрыми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте добры и щедры к другим. Что бы вы ни отдали миру - улыбку, доброе слово, полезный совет - вы получите во много раз больше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Примите то, что вы не можете изменить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть вещи, которые вы не можете изменить. Не тратьте энергию на попытки приспособиться к окружающему миру. Научитесь принимать то, что вы не можете изменить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Учите новый язык."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изучение иностранного языка - один из лучших способов улучшить понимание родного языка. В процессе обучения ваш мозг будет испытывать трудности, что, в свою очередь, заставит его работать лучше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Откажитесь от рутины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постарайтесь быть немного более разносторонним. Старайтесь не делать свою жизнь обыденной и скучной. Пробуйте новые вещи, получайте новый опыт и новые знания, расширяйте свои горизонты!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Смиритесь со своими страхами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем больше у вас страхов, тем сложнее жить полной жизнью. Неважно, чего вы боитесь, важно то, как вы справляетесь со своими страхами - побеждайте их день за днем, шаг за шагом и расширяйте свою зону комфорта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Живите моментом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важен не пункт назначения, а путь к нему. Не теряйте из виду настоящее. Нет причин терять радость жизни здесь и сейчас ради радости, когда вы достигнете своей цели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Перестаньте откладывать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмите свою жизнь под контроль Подумайте о том, чего вы хотите достичь. Затем решите уже сейчас составить планы для работы, отдыха и игр. Если вы планировали пойти сегодня на работу, но вам грустно и вы не можете прийти, все равно идите на работу. Все лучше, чем сидеть на диване и смотреть телевизор без причины."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2214, 2214]}