Желчный пузырь. Питание для правильной работы органа

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня очень серьезная, но интересная тема! Как избежать проблем, о которых мы с вами поговорим - в конце статьи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие недооценивают важность влияния желчного пузыря на организм. Большое количество людей имеют проблемы с этим органом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда в последний раз вы делали УЗИ брюшной полости? Вы можете с уверенностью сказать, что в вашем желчном пузыре нет камней? А ведь камни и операция по удалению желчного пузыря – это уже крайняя стадия проблем и запущенности органа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Здравствуйте! С вами специалист по питанию Мария Ульянова. Я рассказываю о рациональном питании, здоровом образе жизни, делюсь вкусными и полезными рецептами."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание очень сильно влияет на состояние и здоровье желчного пузыря. Этот инструмент ежедневно (по три раза в день и более) на наших тарелках. И только мы сами можем повлиять на здоровье этого важного органа и не допустить развития необратимых последствий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все эти слова – не пустой звук и не выдержки из медицинских энциклопедий. Я не понаслышке знаю, что такое удаленный желчный пузырь. В начале этого года моя мама перенесла эту операцию. И тут как нельзя кстати оказались мои знания, полученные при обучении моей второй профессии (нутрициологи изучают не только состав пищи, но и все органы и системы, их работу и влияние питания и образа жизни на них)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Камни в желчном пузыре можно растворить в некоторых случаях, но у мамы был слишком большой процент, поэтому пришлось принять крайнюю меру. Но мама восстановилась очень быстро! Я составила для нее послеоперационный рацион, и сейчас она питается по правилам – рациону для удаленного желчного пузыря."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я помогла нескольким десяткам людей сбросить лишний вес, восполнить дефициты, решить проблемы с волосами и кожей, набрать массу, наладить работу ЖКТ (80% были, конечно, худеющие). Но еще ни разу я не испытывала такой радости, что владею этими знаниями, чем когда смогла помочь маме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Холецистит, холестероз, полипы, дискинезия желчевыводящих путей – это не причина проблем с желчным пузырем, это тоже следствие. Важно следить за консистенцией желчи, а это вопрос к питанию и вашей активности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "45.jpeg", "filesize": 132814, "height": 945, "pic_id": 910863, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/06/45_OtWCF1r.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241006%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241006T032504Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=d4a181a674106316258d52b9a4643c7b462fa2767bdc812826ea9c897b5f1cac", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачем нужна желчь?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Расщеплять жиры."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Усваивать жирорастворимые витамины."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулировать состояние микрофлоры, т. к. желчь – один из главных антисептиков в организме."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симптомы проблем с желчным пузырем"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ", когда даже УЗИ может не выявить никаких проблем. Это первые и очень важные звоночки:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Запоры, диарея или жирный стул (когда не тонет и оставляет следы на унитазе). Эти проблемы говорят о недостаточном количестве желчи или ее неправильной консистенции."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Высыпания на коже: акне, аллергия, крапивница, шелушения, фолликулярный кератоз (гусиная кожа) и другие высыпания. При застое желчи нарушается микрофлора кишечника, что приводит к появлению высыпаний. При плохом усвоении жирорастворимых витаминов появляется сухость кожи, гусиная кожа."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боль в правом подреберье, тошнота, горечь во рту, вздутия, газообразования, метеоризм."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неочевидные симптомы, которые могут быть последствиями нарушений в работе желчного пузыря: систематические головные боли, мигрени, плохое самочувствие, проблемы со зрением, низкий иммунитет (и зрение, и иммунитет зависят от усвоения жирорастворимых витаминов)."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "46.jpeg", "filesize": 126985, "height": 1024, "pic_id": 910864, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/06/46.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241006%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241006T032631Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=4cd7aa9e178b69aa9f15fb4912f04addc91fddab97256e7872e114dc6d3846d5", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что приводит к проблемам с желчным пузырем?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недостаточное количество чистой воды ежедневно. Желчь на 95% состоит из воды."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избыток сахаров и рафинированных углеводов (сладости, выпечка, промышленные соусы и пр.). Эти продукты сгущают желчь, что приводит к ее застою."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дефицит клетчатки. Происходит застой желчи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исключение жиров из рациона. Происходит сгущение и застой желчи. Отток желчи происходит именно тогда, когда мы едим жиры. А я уже писала о ПП-кашках с ягодами на завтрак - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZqDGEfEJOByLjPJ3"}, "string": "тут"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Но речь идет о полезных и правильных жирах."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Малоподвижный образ жизни. Желчный пузырь – мышечный орган. Если не двигаться, это неизбежно приведет к застою желчи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "47.jpeg", "filesize": 248738, "height": 1024, "pic_id": 910866, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/06/47.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241006%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241006T032704Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=cd0bdbf9b5a63ae01f71ea62f585c8dd614672a1e856b4a476745b1f87fd418c", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рацион для правильной работы желчного пузыря"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Достаточное количество воды – 2-2, 5 л в сутки."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Достаточное количество белка (животный и растительный). Минимальное количество белка в сутки – 1г на 1 кг вашего нормального веса. Например, в 100 г запеченной куриной грудки без кожи 30, 5 г белка. Для девушки с весом 60 кг – 200 г куриной грудки в день – необходимый минимум."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наличие в рационе правильных жиров. Тоже 1 г на 1 кг веса. Соотношение животных и растительных жиров – 40%: 60% соответственно."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В каждом приеме пищи должна присутствовать клетчатка – это грубые овощи (сельдерей, морковь, капуста, свекла, зелень; зимой – квашеная капуста или квашеные огурцы)."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нельзя принимать пищу, когда вы испытываете стресс. Ешьте в спокойном состоянии. Желчный пузырь сжимается и не дает желчи оттекать."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Посмотрите на симптомы и постепенно меняйте свои привычки, чтобы подружиться со своим желчным пузырем. Не нужно сразу выхаживать 10 000 шагов, если раньше вы ходили только до остановки. Не нужно пить 2 литра воды, до этого вы едва выпивали 1 – 2 стакана. Постепенность – залог безболезненной мягкой перестройки организма на новые полезные привычки. Они ведь совсем не сложные!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Внимание! Я много раз встречала в интернете совет для похудения: пейте утром стакан или два тепло-горячей воды. Это хороший совет для людей со здоровым желчным пузырем. Но! Так делать можно только после УЗИ брюшной полости, чтобы убедиться в отсутствии камней. Если у человека есть камни в желчном пузыре – такая практика просто опасна! Это может привести к закупорке желчных протоков и срочной операции."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо, что прочитали до конца! Не забывайте подписываться на канал, делиться мнением в комментариях и ставить лайки. Всем здоровья и энергии:)"}], "attributes": []}], "selectedRange": [5539, 5539]}