Овсяные оладьи на кефире

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровое, рациональное питание – это не исключение, а замена. Вредные и пусты продукты мы заменяем на те, которые несут организму пользу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Здравствуйте! С вами специалист по питанию Мария Ульянова. Я рассказываю о рациональном питании, здоровом образе жизни, делюсь вкусными и полезными рецептами. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предлагаю приготовить оладьи к завтраку без пустой, а для некоторых вредной белой пшеничной муки. Мы заменим ее на овсяную. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выгоднее будет приготовить овсяную муку самостоятельно. Для этого возьмите овсянку или геркулес долгой варки, а не хлопья-пятиминутки. Так ваш организм получит больше полезных витаминов и минералов. Через три минуты с помощью электрической кофемолки вы получите овсяную муку для наших полезных оладий. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Овсяные оладьи на кефире", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "111.jpg", "filesize": 137470, "height": 926, "pic_id": 924775, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/11/11/111_xdTz60t.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241111%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241111T065410Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=25ff0f1de03824f0d82a4bca8295abaf24630101cfeb421809c1db869c366a27", "width": 1176}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсяные оладьи на кефире "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйцо - 1 шт. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кефир - 150 мл "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мука овсяная - 90 г "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль - 1 щепотка "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Масло сливочное топленое или масло авокадо/оливковое – для жарки "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сода - 0, 25 ч. л. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кефир вылить в глубокую миску, вбить яйцо и посолить. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взбить массу вилкой или венчиком. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавить соду и овсяную муку. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вымешать тесто. Оно должно быть по консистенции, как на обычные оладьи – не слишком жидким, но и не очень густым. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разогреть сковороду и смазать ее маслом. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Столовой ложкой выложить тесто на сковороду и обжарить на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подавайте со сметаной или натуральным йогуртом. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А для полноценного завтрака, дополните оладьи яичницей или омлетом с овощами, а также любым фруктом или горстью ягод. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо, что прочитали до конца! Не забывайте подписываться на канал, делиться мнением в комментариях и ставить лайки. Всем здоровья и энергии:) "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1632, 1632]}