26 сен 2024 · 07:11
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белковое блюдо в непривычной интересной форме. Такие маффины хорошо подойдут для любого приема пищи. А еще они понравятся детям, которые не очень любят мясо или овощи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Здравствуйте! С вами специалист по питанию Мария Ульянова. Я рассказываю о рациональном питании, здоровом образе жизни, делюсь вкусными и полезными рецептами."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Маффины из цветной капусты и куриного филе", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "38.jpeg", "filesize": 190005, "height": 943, "pic_id": 907341, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/26/38.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240926%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240926T040551Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=50903002d9a680c9ea5a505584f21e1d4058b6ad097c1ddeeea4b72c802a3a26", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Маффины из цветной капусты и куриного филе"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цветная капуста – 300 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отварная куриная грудка без кожи – 70 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца – 3 шт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оливковое масло – 2 ст. л."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зелень – 10 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итальянские травы – 1 ст. л."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль – по вкусу"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цветную капусту отварить до готовности, измельчить в блендере."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавить рубленую зелень, специи, соль, перемешать."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавить взбитые яйца, оливковое масло и хорошо перемешать."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриную грудку нарезать мелкими кубиками, добавить к яично-капустной смеси."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разложить массу по формочкам, поставить в разогретую до 200˚ С духовку."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Запекать 30-35 минут."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "КБЖУ на 100 г:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " кКал – 132, 63 Белки – 9, 54 г Жиры – 8, 3 г Углеводы – 4, 67 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По сути - курино-овощные котлетки, а по форме - аппетитные кексики!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо, что прочитали до конца! Не забывайте подписываться на канал, делиться мнением в комментариях и ставить лайки. Всем здоровья и энергии:)"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1048, 1048]}
Комментарии 5