Как правильно использовать парилку

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Как правильно использовать парилку", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Как правильно использовать парилку.png", "filesize": 395306, "height": 405, "pic_id": 769691, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/03/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D1%83.jpeg", "width": 762}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подготовка к посещению парилки:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед посещением парилки необходимо принять душ для очищения кожи и приготовление организма к процедуре. Также рекомендуется надеть удобное купальное полотенце, чтобы сидеть на нем в парилке. Отдельное внимание следует уделить правильному дыханию, чтобы не перегреться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предостережения и рекомендации:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед посещением парилки обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы с сердцем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забывайте ограничить время пребывания в парилке. Обычно рекомендуется не более 10-15 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При ощущении дискомфорта, головокружения или боли следует немедленно покинуть парилку и проконсультироваться с медицинским специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После выхода из парильной комнаты рекомендуется провести процедуру охлаждения, например, в холодном душе или бассейне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, что употребление алкоголя перед и во время посещения парилки может повлиять на ваше здоровье и безопасность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно следить за гигиеной и чистотой в парилке, использовать индивидуальное полотенце и обувь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При посещении парилки следует быть осторожным и внимательным, чтобы избежать травм и поддерживать безопасность всех посетителей."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1044, 1044]}