9 чудо продуктов для похудения

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1711635539.jpg", "filesize": 36125, "height": 480, "pic_id": 844514, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/28/1711635539.jpeg", "width": 320}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйцо "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Любители яиц потребляют на 300 калорий меньше в день и в итоге за месяц худеют на 1 кг. Яйца помогают сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечивают организм необходимым белком и содержат много питательных веществ. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Квашеная капуста "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет! Одна порция богатой витаминами и калием квашеной капусты содержит всего 27 калорий "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Печеный картофель "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за помешательства на низкогулеводных диетах картофель утратил свои позиции в качестве основного продукта питания, а ведь картофель помогает сбросить вес – он содержит много питательных веществ, клетчатку и белок. Кроме того, картофель широко доступен! Наиболее полезен печеный картофель. Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) содержит 1500 миллиграммов калия, 6 граммов белка и меньше 300 калорий. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Йогурт "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Йогурт может быть настолько вкусным, что на него без сожаления можно променять мороженое. Выбирайте йогурт 2% жирности – он лучше утоляет голод и содержит много кальция, белка и полезных бактерий. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Артишок "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Артишок просто создан для того, чтобы помочь Вам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 калорий, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль – самый полезный продукт на свете. Фасоль богата антиоксидантами! Она помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. В ней идеально сбалансированы клетчатка, белок и питательные вещества, которые заряжают нас энергией. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Томатная паста "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как ни странно, но консервированная томатная паста также относится к продуктам, которые помогают сбросить вес. Так, в половине стакана диетической томатной пасты содержится 5 граммов клетчатки. Смело заменяй кетчуп томатной пастой, когда будешь готовить спагетти! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Льняное семя "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто бы мог подумать, что добавив в меню всего один продукт, Вы скоро сбросите лишние килограммы! Молотое льняное семя – Ваш главный помощник в деле потери веса, ведь льяное семя также богато клетчаткой! Добавляйте 2 ст. ложки льняного семени в кашу или йогурт, и увидите результат! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Миндаль "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По мнению диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 2]}