Самосаботаж: как победить лень и двигаться вперед

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221116_193204.jpg", "filesize": 112092, "height": 676, "pic_id": 255787, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/20/IMG_20221116_193204.jpeg", "width": 734}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы чувствуете, что крутитесь, как белка в колесе, а результатов нет, то проблема, скорее всего, не в окружающем мире. Проблема в вас! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Многие жалуются, что им надоело «работать на дядю». Прекрасно! Пришло время поработать для себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А это значит, что надо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "изменить свое ежедневное поведение,"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "переосмыслить собственную жизнь и понять, ваши цели нужны вам на самом деле или нет,"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "перестать бояться больших задач, ведь они состоят из множества маленьких, которые вы легко можете сделать."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, любая цель занимает время, но без этого никуда"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень часто человек не берется за какое-либо дело, потому что ему кажется, что слишком много работы, что результат будет далеко. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но проходит то самое время, год или два (оно ведь все равно пройдет), и вы снова окажетесь у разбитого корыта. Так не проще ли начать сейчас, чтобы не жалеть через год? 😉"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Давайте представим себе актера, который пришел на прослушивание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он прекрасно осознает, что ему надо выложиться полностью, чтобы получить эту роль. В этот момент он не плывет по течению, а вкладывает все свои эмоции, силы в исполнение роли. И если все пройдет хорошо, то он ее получит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Причем здесь актер?», ‒ спросите вы."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все очень просто: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "вы должны настроить себя на то, что получите эту «роль» ‒ получите желаемое. Хватит плыть по течению!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Берите жизнь в свои руки. Вы обязательно измените ее благодаря своим действиям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А что лучше всего фиксирует наши правильные или неправильные действия?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно же, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "дневник"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Заведите себе дневник и используйте его для того, чтобы отмечать свои действия и то, как вы избавляетесь от самосаботажа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принцип действия дневника простой, но эффект потрясающий! Вы просто записываете туда список дел и стараетесь их выполнить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Однако, есть несколько правил, следуя которым, вы не забросите ведение дневника на второй день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило 1. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Напишите список дел, который будет вам реально под силу. Я знаю, что многие, когда начинают вести дневник, сразу пишут туда двадцать дел, потом их не выполняют и чувствуют вину. Лучше записать три дела и сделать их."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило 2"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Разбивайте большие дела на маленькие и попутно составляйте свою методику для каждого дела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, если взять дело «написание статьи», то я бы разделила его на несколько подзадач:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "придумать идею,"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "составить план статьи,"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "подобрать привлекательный заголовок. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как и зачем делать методологию из каждого дела"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, придумать идею. Можно взять за правило записывать идеи, которые только приходят вам в голову. Таким образом, у вас будет блокнот с идеями, и вот, на это уже не стоит тратить время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следующий шаг ‒ придумать методологию для составления плана статьи. Написав один раз статью, вы уже понимаете, как это делать. Осталось зафиксировать этот алгоритм, чтобы в последующем писать по нему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В таких методологиях есть очень важный пункт ‒ вы видите, как вы развиваетесь, и ваш самосаботаж исчезает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило 3. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Видеть цель и отслеживать свой успех. Каждое выполненное дело приближает вас к какой-то цели и заряжает мотивацией, а это значит, что у лени просто нет шансов поселиться в вашей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это покажется смешным, но вы сами стоите у себя на пути. Пришло время посмотреть на собственную лень с другой стороны и вернуть себе чувство собственного достоинства и достигаторства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Только задумайтесь, что вы можете достигнуть любых результатов и прийти к любым целям. Не только вы, но вообще каждый человек. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2877, 2888]}