А может быть вы "Ранние плашки"

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Один из моих новых способов быстро проснуться ранним утром. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброе утро всем! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "48a2f9e5b11416e3399fab18e6da5d1b.jpeg", "filesize": 918270, "height": 1226, "pic_id": 840370, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/18/48a2f9e5b11416e3399fab18e6da5d1b.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не знаю, как кто, но я этой зимой разбаловала себя. Понежится, полежать в кровати до 8, а то и до 9 часов утра превратилось в привычку. Мне рано подниматься на работу не надо. Встаю не спеша. Возраст не позволяет сразу резко вставать с кровати. Знаю не по наслышке, чем это может обернуться. Ставлю на плиту чайник. Делаю легкую зарядку, чтобы окончательно проснуться. Так начинается мой день. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ОДНАКО: прохожу марафон «Ранние пташки», и понимаю, что со мной происходит. Почему нет настроения, почему стала ворчать. Важные дела оттягиваю на потом. Я же никогда не была такой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывается, все ответы находятся во времени количества сна, во времени, когда ложимся спасть и когда встаем. Мы все разные: кто-то себя считает жаворонком, кто-то сова. У каждого сложился свой ритм бодрствования и сна. Мы не прислушиваемся к своему организму и получаем, то, что есть. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый денья получаю информацию, которую начинаешь осознавать и получать ответы на волнующие вопросы. Полноценный здоровый сон и прекрасное утро начинается с восходом солнца. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня, после пробуждения вышла на улицу на порог, и подняла лицо к небу. Я почувствовала свежесть утра, хрустально-чистый воздух и необыкновенно теплое солнышко. Столько энергии наполнило мое тело! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы поднимаем лицо к небу, лучи солнца, даже будучи пока невидимыми, дают сигнал мелатонину, нашему гормону сна, прекратить вырабатываться. В это время начинает работать гормон пробуждения — кортизол и гормон серотонин, который называют гормоном счастья. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И я, действительно, почувствовало — это счастье вставать с первыми лучами солнца. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ультрафиолет — это не только солнечные лучи: ультрафиолет после рассвета есть всегда, даже в абсолютно пасмурную погоду. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поднимая голову к небу, мы словно соединяемся с космосом, с силами природы, давая им доступ к ресурсам нашего мозга через зрительный нерв… "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошо, что я живу в своем доме. А если еще летом босиком выйти, да прикоснуться рукой к растениям, — все ощущения и прилив энергии словами "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если вы живете в квартире на любом этаже поможет даже выход на балкон или настежь открытое окно. Пробуйте это сделать завтра же, ловите первые, даже невидимые иногда, лучи солнца, - и Вы почувствуете колоссальную разницу с обычным подъемом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рада поделиться с вами, мои дорогие читатели вот таким «лайфхаком» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [970, 970]}