Йога -мое спасение от инвалидности.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кому знакомы боли в спине и пояснице-обладатели протрузий и межпозвонковых грыж-меня поймут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывают такие сильные боли, что не можешь сидеть, стоять и лежать-все через адскую боль. Так и мне однажды пришлось встать на четвереньки, чтобы передвигаться по квартире. Помогали только сильные обезболивающие и только на небольшой промежуток времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда меня познакомили с йогой! Я не думала, что несколько простых упражнений поставят меня на ноги!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одно только «Полное йоговское дыхание» уже влияет на позвоночник и творит чудеса!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие считают йогу чем-то астральным, непонятным обычному европейскому человеку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но в современном мире уже давно научно доказано воздействие упражнений йоготерапии на организм человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхание «уджайя», например, может успокоить Ваши нервы и выровнять эмоциональный фон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того, чтобы быть здоровым и в тонусе не обязательно ходить в тренажерный зал или изнурять себя многочасовыми тренировками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В йоготерапии есть упражнения для здоровья всех систем организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Групповое занятие в зале", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG-20210705-WA0015.jpg", "filesize": 62575, "height": 1280, "pic_id": 293287, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/05/IMG-20210705-WA0015.jpeg", "width": 588}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, многим кажется странным, что поза горы может на что-то влиять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Поза горы в йоге", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "tadasana_2_web.jpg", "filesize": 297284, "height": 1403, "pic_id": 293307, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/05/tadasana_2_web.jpeg", "width": 2000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, если вес тела приходится, например, только на пятки, неизбежна деформация позвоночника. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, если Вы сидите за компьютером, мало двигаетесь. Артриты, сутулость, образование «горба» в верхней части спины, плохая подвижность в шее и плечах, а также онемение стоп и застойные явления в икроножных мышцах и бедрах – все это прямые указки на то, что вам пора практиковать позу горы. Итак, чем она так хороша:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "учит распределять вес тела по всей поверхности стопы;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "улучшает осанку;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "обеспечивает правильный рост позвоночных костей (в юном возрасте);"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сохраняет позвоночник, а также суставы рук и ног молодыми и гибкими;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "способствует освобождению спинных нервов;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "укрепляет мышцы живота: как внешние, так и внутренние;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "устраняет запоры;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "поднимает тонус, возвращает бодрость и энергию."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо за внимание, уважаемые читатели!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оставляйте комментарии!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваша Сова)))"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1960, 1960]}