5 фраз, которые нужно говорить себе в тяжелые моменты жизни

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "00 фраз.jpg", "filesize": 193643, "height": 642, "pic_id": 160291, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/20/00__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Трудности в жизни настигают нас внезапно, без предупреждения, и практически сбивают с ног. Они имеют множество форм, и иногда даже поддержка любимых людей или мудрые книги не помогают преодолеть невзгоды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы пережить трудные времена, нужно прежде всего мобилизовать все свои внутренние ресурсы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "02 фраз.jpg", "filesize": 216775, "height": 666, "pic_id": 160292, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/20/02_%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Настроить себя на правильный лад, практиковать спокойствие, принятие и даже благодарность за то, что так происходит. Поверьте — всё к лучшему! Жизнь рано или поздно выведет вас туда, куда вы стремитесь, но, когда вы чувствуете, что готовы упасть в обморок от навалившихся трудностей, повторяйте про себя эти фразы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "04 фраз.jpg", "filesize": 158438, "height": 639, "pic_id": 163159, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/04_%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. «Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить период скорби, смириться с неудачей, ошибками, трудностями. Никогда не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены и вам не хватает сил."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "06 фраз.jpg", "filesize": 345028, "height": 683, "pic_id": 163161, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/06_%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но важно помнить, что это состояние, необходимость «взглянуть в глаза нашим демонам», не должно длиться слишком долго. Это не должно быть постоянным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поплакать и порефлексировать о наших проблемах служит очень четкой цели: помочь нам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя. Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "08 фраз.jpg", "filesize": 245508, "height": 666, "pic_id": 163163, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/08__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. «Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вас могут окружать хорошие друзья, чуткий партнер и любящая семья, которые заботятся о вас. Однако вы должны быть в состоянии справиться с этими моментами трудности сами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "10 фраз.jpg", "filesize": 264073, "height": 666, "pic_id": 163166, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/10__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Без воли, без энергии, без надежд вам будет очень сложно выйти из этой темной комнаты, в которую вы попали. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом вы сами должны запустить этот внутренний процесс преодоления трудностей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "12 фраз.jpg", "filesize": 333101, "height": 691, "pic_id": 163167, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/12__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. «Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся, несмотря на все наши усилия…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "14 фраз.jpg", "filesize": 137456, "height": 631, "pic_id": 163168, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/14__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако лишь мы отвечаем за наши мысли. «Не могу» полностью обездвиживает нас и приносит нам лишь негативные эмоции. В то время как «я смогу это» полностью меняет наш настрой и мы находим новые силы. Не забывайте об этом!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "16 фраз.jpg", "filesize": 275233, "height": 638, "pic_id": 163169, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/16__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. «Я начну жить, когда переступлю через свой страх» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зона комфорта - это то невидимое пространство, которое окружает нас и дает нам чувство безопасности и контроля над ситуацией. Однако, когда мы переживаем трудности и невзгоды, мы чувствуем, что эти невидимые стены рушатся, оставляя нас полностью беззащитными. Мы должны преодолеть этот страх и выйти за пределы этого когда-то уютного кокона, который нас окружал. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "18 фраз.jpg", "filesize": 246621, "height": 638, "pic_id": 163171, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/18__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы боитесь даже подумать, что теперь с вами будет, после того, как вы перешагнете эту линию, то сначала примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы вместе с ней. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вперед! Если вы чувствуете страх, боитесь оказаться в одиночестве, то рационализируйте эти опасения и вспомните нашу вторую фразу: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами. Найдите в себе силы это преодолеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20 фраз.jpg", "filesize": 240441, "height": 667, "pic_id": 163172, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/20__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. «Я должен каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы заботитесь о вашей диете, весе, ходите к врачу, чтобы проверять свое здоровье. Постоянно думаете и заботитесь о ваших близких и, возможно, вечером вы падаете на кровать практически без сил."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "22 фраз.jpg", "filesize": 234878, "height": 596, "pic_id": 163174, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/22__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь спросите себя, когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребностях и вашем внутреннем мире?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полезно задавать себе этот вопрос каждый день. Если мы ставим в приоритет потребности других, мы начинаем пренебрегать собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если мы сосредотачиваем наши усилия на материальных вещах, стремясь накопить или получить их, мы забываем о действительно важных вещах: нашем счастье, нашей целостности как личности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "24 фраз.jpg", "filesize": 288509, "height": 625, "pic_id": 163181, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/24__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку. Не забывая, прежде всего, что жизнь течет и все постоянно меняется. Нравится нам это или нет, мы должны стать частью этого движения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "26 фраз.jpg", "filesize": 234686, "height": 655, "pic_id": 163186, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/26__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И в заключение стоит подчеркнуть, что никто из нас не может предсказать, когда наступят эти сложные моменты и жизнь будет испытывать нас на прочность, поэтому необходимо знать, как «запустить» эти механизмы жизнестойкости, и эти фразы вам в этом помогут. Потому что пережив шторм, мы обязательно увидим радугу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "28 фраз.jpg", "filesize": 331881, "height": 672, "pic_id": 163188, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/22/28__%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B7.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}], "selectedRange": [4357, 4357]}