02 июн 2023 · 21:46
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приветствую всех любителей истории и историй, а так же путешествий во времени и пространстве!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Любит ли кто-нибудь баню так, как люблю ее я? И теперь я точно знаю почему: она способна творить чудеса"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "❤️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Кто в бане парится, тот не старится", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "0611AF8F-B01B-4A6D-8928-B4772363E9BF.jpeg", "filesize": 2150023, "height": 3498, "pic_id": 592479, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/02/0611AF8F-B01B-4A6D-8928-B4772363E9BF.jpeg", "width": 3024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Под воздействием высоких температур в бане расширяются сосуды, усиливается циркуляция крови💉. Эти же процессы выполняются с лимфой. По-настоящему разогретая кровь поднимается к поверхности эпидермиса и насыщает его. Зрительно это определяется покраснениям кожи. При этом сосуды расширяются в два раза, что стимулирует прилив ещё 50% крови. Увеличение сосудов сопровождается перемещением крови из центра в периферические области. Для сердца и сосудов это является безопасной тренировкой, существенно облегчающей работу сердца. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На высокую температуру сердце реагирует частотой сердечных сокращений. Если проводить процедуры в меру, то таким образом осуществляется аккуратная нагрузка на сердце. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Attention❌!!! При неправильном использовании баня может навредить😱Нельзя лежать на полке дольше получаса, поскольку от пребывания без движения при высоких температурах организм начинает быстро терять влагу, кровь становится вязкой, резко поднимается давление, а пульс учащается до критического состояния. Возможна потеря сознания и крайне плохое самочувствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так же под воздействием жара бани в верхних слоях эпидермиса погибает огромное количество различных бактерий, происходит очищение пор, восстанавливается потоотделение, запускается внутрикожное дыхание, эпидермис начинает выдерживать сильные перепады температур. Для эпидермиса банный жар является отличным тренингом. Он позволяет потовым железам на протяжении долгого периода времени поддерживать тургор кожи. Отсюда и поговорка: кто в бане париться - тот не старится!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При высоких температурах происходит комплексный разогрев мышц. Всего 10 минут пребывания в парной способны увеличить их силу и возможности. Однако, париться при температуре свыше 100 градусов не имеет смысла, поскольку такая температура только понижает эти показатели. Идеальной средой для повышения возможностей мышц и их разогрева является баня, температура в которой достигает 50-70 градусов (я терплю до 80🥶дальше дохну😂). Банный жар — елей для натруженных мышц, в которых накопились продукты окисления, такие как молочная кислота. Её количество в организме понижается ровно вдвое, а всего через 60 минут пребывания в парной — втрое. При физических перегрузках к действию пара рекомендуется добавить воздействие берёзового веника. Правильное чередование высоких и низких температур вкупе с веником по показателям вполне сопоставимы с физической тренировкой средней интенсивности! Неожиданно, правда ведь?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Банный жар увеличивает так же эластичность связок, которые во время банных процедур получают удвоенное питание кислородом, в них увеличивается количество живительных элементов, поскольку постоянно насыщаются свежей кровью. Как показала практика, банный пар и массаж веником позволяет разбить отложения соли и снизить отечность. Wow эффект!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Про воздействие бани на нервную систему напишу отдельно, и так целый трактат накатала. Пишите в коментариях любители баню и как часто туда ходите?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если я что-то пропустила на ваш взгляд? не стесняйтесь и добавлять упущенное в комментариях))) я люблю узнавать все новое и учиться👌"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Восполнение жидкости после бани обязательная процедура", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "DB06D968-6046-49C6-B575-EA45916F6AF3.jpeg", "filesize": 1550809, "height": 3495, "pic_id": 592480, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/02/DB06D968-6046-49C6-B575-EA45916F6AF3.jpeg", "width": 3021}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Засим раскланялась и убежала на поиски новых историй и приключений!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всегда ваша я Морозова!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мои проекты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основной канал в Дзене "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "https: //dzen. ru/otmorozhennyye_istorii? share_to=link"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ярус. Надежда Морозова. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "https: //yarus. ru/u/10020197"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя группа В Контакте"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/morozova_ja"}, "string": "https: //vk. com/morozova_ja"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3289, 3289]}
Комментарии 9