Существует ли творческое выгорание и как с ним бороться

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эту статью я решила написать, так как надолго пропадала. А эта тема как раз подходит по смыслу - ведь в моём блоге вышла довольно длительная пауза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "На самом деле я всё это время вязала. Не так активно, конечно, но и совсем не забрасывала это дело."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Причина простая - мне не хотелось много вязать и, тем более, писать что-то."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаю, именно такое положение дел и называется творческим выгоранием. Оно действительно существует, хотя на протяжении 2-х лет мне это состояние было незнакомо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основная причина простая - слишком много работы, вернее хобби. Когда ты вяжешь ежедневно, то рано или поздно это надоедает и любимое занятие превращается в работу. Думаю, с любым увлечением так обстоят дела. И здесь единственный выход - хорошенько отдохнуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С блогом дело обстоит совсем по-другому. Его я с энтузиазмом начала вести в январе этого года - глаза горели, когда я пыталась выйти на монетизацию. У меня был азарт и огромное желание вести канал. Но когда я добилась заветной цели, правила игры на Дзен поменялись. Интерес стал спадать, в рекомендациях мне попадались только унылые статьи авторов, у которых ничего не получилось и они свои каналы бросают. Это совершенно демотивирует."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В общем, я нашла для себя определенный рецепт по выходу из так называемого творческого выгорания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое первое, что нужно сделать - "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "перестать заставлять себя что-то делать и хорошенько отдохнуть"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Я до последнего «ерепенилась», из-за этого в творческом выгорании находилась довольно-таки долго."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше всего переключиться на совершенно другое направление и отвлечься. Можно просто начать смотреть сериал, играть в любимую игру, да просто ходить гулять и ни о чём не думать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Кстати окончательно отдохнуть мне помогла поездка в Сочи. После отпуска снова захотелось писать, вязать и творить как можно больше."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Природа очень помогает отвлечься. Фото из Дендрария Сочи", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "DSC05820.JPG", "filesize": 7208960, "height": 3632, "pic_id": 215104, "url": "/files/article_image/2022/11/01/DSC05820.jpeg", "width": 5456}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Второе, что очень хорошо помогает - "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "занятия спортом"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Да, можете мне не верить, но с физическими нагрузками очень хорошо отдыхает мозг. Я стала заниматься по чуть-чуть ежедневно, включая йогу, и мне очень помогло это отвлечься. Да и для здоровья полезно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну, и последнее - "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "хорошо высыпаемся"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Когда в голове куча идей, проектов, заказов и ты пытаешься всё успеть, иногда ложишься спать очень поздно, иногда вскакиваешь очень рано, чтобы поскорее закончить заказ. В общем, в итоге накапливается сильнейшая усталость, которая приводит к апатии и выгоранию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В общем, лучше себя не доводить до такого состояния. А у вас было такое?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [993, 993]}