10 окт 2025 · 07:27
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_8875.jpeg", "filesize": 301399, "height": 948, "pic_id": 1029265, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/10/10/IMG_8875.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251010%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251010T042642Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b12ceed249147b4f4273c00dcd1dd445ebd9f72b276cf9a66bfd6d13e107ab76", "width": 1023}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жила-была маленькая мышь по имени Лиза. Она обитала в норе под старым дубом на окраине леса. Лиза любила гулять, но чаще всего она переживала и волновалась: будет ли сыта завтра? найдётся ли ей безопасное место, если пойдёт гроза? не попадётся ли ей в лапы кошка? ей снились тревожные сны даже по тёплым солнечным дням."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждое утро Лиза начинала с размышления: что если сегодня случится что-нибудь плохое? Она училась заранее предугадывать проблемы и придумывала всевозможные планы на случай непредвиденного. Но чем больше планов она строила, тем больше тревог накоплялось в её маленьком сердце. Её подружки по лесу — зайчиха Роза и ёжик Тим — замечали, что Лиза часто забывает радоваться мелочам: песчинка светила в траве, капля росы на листочке, первый весенний луч."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однажды тёмной дождливой вечером Лиза заметила бабочку, которая, казалось, не боится ни дождя, ни ветра. Бабочка порхала над лужами и тихо шевелила крыльями, будто подсказывая Лизе: не важно, что случится, можно найти маленькую радость даже в непогоду. Лиза решила последовать за бабочкой, но сразу же начала думать: а если она заблудится? а если дождь станет сильнее? а если мне не хватит сухого уголка под корнями?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бабочка улетела на ветку над прудом, и Лиза увидела своё отражение в воде. В этом спокойном зеркале она увидела не только своё маленькое, нервозное лицо, но и длинный путь, который она уже прошла — все страхи, которые она переживала, когда-то казались ей огромными стенами. Она подумала: «Я не могу жить только в тревоге. Я хочу учиться жить рядом с этими страхами, а не под их контролем»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С тех пор Лиза стала экспериментировать с маленькими шагами к спокойствию. Она начала с дыхания: когда тревога поднималась в груди, она считала до десяти, медленно вдыхаала носом и выдыхала ртом. Затем она пыталась увидеть одну приятную вещь вокруг: яркую птицу, зелёную травку после дождя, тепло солнечного луча на шерсти. Её друзья заметили перемены: она стала улыбаться чаще и говорить себе, что тревога — это просто знак организму, что он жив, а не руководство к действию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но путь к спокойствию не был прямым. Временами тревога возвращалась: шумиха в лесу, громкий раскат молнии, неожиданный шум в норе. Лиза училась встречать её как гостя, которого нужно выслушать и затем отпустить. Она записывала в маленький блокнот сказанные ей тревоги и, разглядывая их позже, видела, что многие из них никогда не случаются или проходят сами по себе. Иногда она даже смеялась над абсурдности некоторых опасений: «Я волнуюсь, что кот порой приходит, но кот живёт далеко — и мы с ним, оказывается, не пересекаемся»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Со временем Лиза нашла в себе новые таланты: она стала замечать, как легко можно помогать другим мышам, которые переживают из-за мелочей. Она рассказывала им истории о своих тревогах и о том, как училась их отпускать. Её советы были простыми: дыши, ищи маленькие радости, говори себе добрые слова, не забывай поделиться своим волнением с другом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однажды к Лизе пришла маленькая мышь по имени Ника, которую тревожили даже более чем Лизу. Ника зашептала: «Я боюсь темноты под корнями и шумного ветра». Лиза взяла Нику за лапку и вместе нашли тёплое убежище — маленький уголок под корневищем, где воздух пахнул землёй и мхом. Они сели рядом и простояли молча, пока ветер шептал за стенами норы. Затем Лиза рассказала Нике историю про бабочку и про то, как она научилась жить с тревогами рядом с собой. Ника почувствовала облегчение и впервые улыбнулась без давления тревоги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С тех пор Лиза знала: не нужно бороться с тревогой силой, достаточно быть рядом с ней, учиться её понимать и не позволять ей управлять жизнью. Она стала не только мудрой той самой мыши, но и другом для многих, кто порой забывал радоваться простым вещам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И если когда-нибудь вы увидите маленькую мышь, которая тихо улыбнется после дождя и спокойно дышит, знайте: это Лиза — та, кто научилась жить с тревогами и помогать другим находить свет даже в самых серых днях."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3921, 3921]}