Салат "Метелка", он же "Щетка", он же "Очищающий"

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И снова, здравствуй, читатель. Рада приветствовать у себя в блоге обо всем. В этой статье не будет скучных нравоучений о питьевом режиме, достаточном количестве сна, правильно питании и других важных и нужных моментах из образа жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_7.png", "filesize": 971757, "height": 451, "pic_id": 267643, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/25/Screenshot_7_D5GwxEy.jpeg", "width": 814}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Речь пойдет о помощи, а точнее об экстренной помощи в ситуации когда ел 3 дня, как не в себя, а на днях корпоратив. В платье не влезаю, а очень хочется или пуговица от праздничных брюк отлетела далеко под диван при попытке просунуть ее в петлю, а пока доставал, облился потом и чуть не помер от одышки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Кадр из клипа группы Ленинград на песню \"Экспонат\"", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_5.png", "filesize": 295648, "height": 321, "pic_id": 267617, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/25/Screenshot_5_t6vVgwF.jpeg", "width": 582}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На помощь в такой ситуации придет салат «метелка» и три дня дружбы с силой воли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В чем сила «Метелки» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_6.png", "filesize": 1093637, "height": 528, "pic_id": 267645, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/25/Screenshot_6_qVu1OZW.jpeg", "width": 712}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из названия уже понятно, что нечто вредное будет буквально выметено из организма. Так и есть. В состав классического салата входит белокочанная капуста, свёкла и морковь. Эти простые продукты содержат грубую клетчатку и она то как раз работает, как щетка, собирающая собой и выводящая из кишечника все вредное, что скопилось на его стенках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В итоге: насыщение организма витаминами, очищение, улучшение метаболического процесса и похудение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разумеется, ждать грандиозных результатов не стоит, но пару - тройку килограмм за 3 дня потерять запросто можно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как есть, чтобы похудеть"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если цель не просто почистить кишечник, но и похудеть, то 2-3 раза в неделю можно заменять обед или ужин салатом. Если нет необходимости спешить, то «Метелку» в качестве гарнира можно употреблять с отварным мясом, рыбой или птицей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если же схуднуть нужно за пару дней, то схема такая:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3 раза в день в течение 2 дней – для максимального похудения;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3 раза в день в течение 1 дня – для экспресс-похудения."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В день можно съесть до 2 кг салата, что не может не радовать. Он отлично насыщает и такая диета не считается голодной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Классический рецепт салата «Метелка» (щетка)"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_9.png", "filesize": 1118550, "height": 515, "pic_id": 267714, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/25/Screenshot_9_ZN8zzLB.jpeg", "width": 771}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белокачанная капуста;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свекла;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морковь."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все составляющие натереть на терке или нарезать соломкой. Смешать, добавить специи по вкусу и заправить растительным маслом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Метелка» с яблоком"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_8.png", "filesize": 826944, "height": 446, "pic_id": 267707, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/25/Screenshot_8_lrONzG9.jpeg", "width": 811}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В классический салат добавить тертое зеленое яблоко или заменить им морковь. Также можно сдобрить полезный салатик черносливом (2-3 шт) и добавить кедровые орехи, семена льна или чиа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Метелка» с красной капустой"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_10.png", "filesize": 1072388, "height": 543, "pic_id": 267720, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/25/Screenshot_10_Zz1CuNO.jpeg", "width": 820}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот вариант для сильных духом. Краснокочанная капуста жесткая и не особо вкусная без обработки. Но в ней больше волокон, что влияет на результат. Итак: заменяем белокочанную капусту на ее сестру красного цвета или добавляем ее, как дополнительный ингредиент и готовим по классике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А вы пробовали этот салат? Я не скажу, что большой любитель, но его пользу отрицать глупо. Поэтому пару раз в неделю почему бы и нет. А после новогодней пищевой вакханалии, так и вовсе чистый детокс!"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пишите в комментариях, как вы готовите «Метелку» и готовите ли. И делитесь полезными советами на тему очищения, похудения и здоровья. Буду рада!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2476, 2675]}