Простые и натуральные рецепты для поддержания иммунитета

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую, читатель."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давно меня тут не было, но есть тому причины о которых расскажу чуть позже. Сейчас же решила, пока есть время и доступ к компьютеру, буду писать о полезном для здоровья и разбавлять контент интересными статьями и фактами, например, как про "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@oli/zelenaja_krov-54677/"}, "string": "зеленую кровь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@oli/10_interesnyh_faktov_o_enotah-58184/"}, "string": "енотов"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@oli/kanalizatsija_lentochnye_chervi_chelovecheskie_mutatsii_lapsha_bystrogo_prigotovlenija_i_drugie_eksponaty_strannyh_muzeev_mira-56242/"}, "string": "необычных музеях"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_1.png", "filesize": 956431, "height": 476, "pic_id": 267530, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/25/Screenshot_1_N5z5YN7.jpeg", "width": 779}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда еще, если не в сезон холодов рассуждать о здоровье и способах его поддержания. Поэтому сегодня вкусные способы, а точнее - смузи для иммунитета. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Как и когда появился этот напиток "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не буду утомлять длинными рассуждениями об истории возникновения напитка. Просто приведу несколько фактов и перейду к рецептам. Сама идея возникла в США в 30 годах 20 века. Но на протяжении еще 30 лет напиток не имел столь активной популярности. И только когда мода на здоровый образ жизни начала накатывать на мир, смузи нашел своего поклонника, а точнее, целую армию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовить этот напиток, хотя напитком считать его сложно, часто в состав добавляют хлопья злаковых, семена и орехи, очень просто. Потребуются ингредиенты и блендер (измельчитель). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Банановый смузи"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_4.png", "filesize": 881428, "height": 544, "pic_id": 267532, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/25/Screenshot_4_O1Hwrz6.jpeg", "width": 725}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот смузи можно назвать солнечным и его регулярное употребление улучшит не только состояние здоровья, но и настроение. Ведь банан - это продукт способный вызвать вброс гормона радости. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отправьте в блендер банан, очищенный от перегородок и косточек апельсин и ложку меда в блендер. Взбейте и наслаждайтесь! Ну куда проще? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ягодный смузи "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_3.png", "filesize": 1002649, "height": 536, "pic_id": 267536, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/25/Screenshot_3_QTHOT1i.jpeg", "width": 677}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "100 грамм натурального йогурта без ароматизаторов и добавок, 100 грамм любимых ягод или микса их них (можно взять замороженные) пробейте вместе в блендере. Затем добавьте столовую ложку семян чиа и оставьте их набухать минут на 15. Вот и готов еще один полезный для иммунитета напиток! Им можно перекусить или включить в состав завтрака. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зеленый смузи (мой любимый) "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_2.png", "filesize": 863487, "height": 445, "pic_id": 267539, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/25/Screenshot_2_Ct5ycau.jpeg", "width": 706}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зеленое яблоко, замороженный шпинат, груша, пару стеблей сельдерея, йогурт натуральный и столовая ложка овсяных хлопьев. Все пробить в блендере и с удовольствием употребить на завтрак. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ну как вам такие рецепты, уважаемый читатель? Просто, вкусно и полезно. Я считаю, то что надо для поддержания здоровья в сезон простуд и холодов. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делитесь мнением, оставляйте в комментариях свои советы и рецепты. Это будет здорово! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2203, 2203]}