Польза бананов. 3 рецепта банановых десертов без выпечки

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы – это отличный источник питательных веществ, таких как калий, витамин С, витамин В6 и диетические волокна. Калий помогает поддерживать здоровое сердце и нормальное кровяное давление, а витамин С укрепляет иммунную систему и способствует здоровью кожи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2890.jpeg", "filesize": 692709, "height": 735, "pic_id": 729760, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/17/IMG_2890.jpeg", "width": 1125}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин В6 необходим для нормального функционирования нервной системы и производства гемоглобина, а диетические волокна помогают поддерживать нормальную работу кишечника и контролировать уровень сахара в крови. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, бананы содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "РЕЦЕПТЫ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2891.jpeg", "filesize": 626901, "height": 735, "pic_id": 729761, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/17/IMG_2891.jpeg", "width": 1125}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Банановый пудинг "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 2 спелых банана "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 стакан молока "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1/4 стакана сахара "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 2 столовые ложки кукурузного крахмала "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 чайная ложка ванильного экстракта "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Щепотка соли "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Инструкции: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. В блендере смешайте бананы и молоко до получения однородной массы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. В кастрюле смешайте сахар, кукурузный крахмал и щепотку соли. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Постепенно добавляйте банановую смесь в кастрюлю, постоянно помешивая. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Разогрейте на среднем огне, постоянно помешивая, до тех пор, пока смесь не загустеет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Уберите кастрюлю с огня и добавьте ванильный экстракт. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Разделите пудинг на порции и охладите в холодильнике до полного застывания. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2893.jpeg", "filesize": 861902, "height": 1103, "pic_id": 729762, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/17/IMG_2893.jpeg", "width": 1125}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Банановый крем "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 2 спелых банана "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 стакан творога "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1/4 стакана меда "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 чайная ложка ванильного экстракта "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Щепотка соли "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Инструкции: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. В блендере смешайте бананы и творог до получения однородной массы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Добавьте мед, ванильный экстракт и щепотку соли, продолжайте смешивать до гладкости. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Разделите крем на порции и охладите в холодильнике до подачи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2892.jpeg", "filesize": 688526, "height": 743, "pic_id": 729763, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/17/IMG_2892.jpeg", "width": 1125}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Банановый мусс"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 2 спелых банана "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 стакан тяжелой сливки "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1/4 стакана сахара "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 чайная ложка ванильного экстракта "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Щепотка соли "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Инструкции: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. В блендере смешайте бананы до получения однородной массы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. В кастрюле смешайте сливки, сахар и щепотку соли. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Разогрейте на среднем огне, постоянно помешивая, до тех пор, пока сахар не растворится. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Уберите кастрюлю с огня и добавьте ванильный экстракт и банановую смесь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Перемешайте и охладите в холодильнике до полного остывания. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Взбейте мусс с помощью миксера до пиковой формы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Разделите мусс на порции и охладите в холодильнике до подачи."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1780, 1780]}