21 окт 2022 · 18:59
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "три стакана.jpg", "filesize": 226120, "height": 661, "pic_id": 197764, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/21/%D1%82%D1%80%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня научно доказано, что семена чиа имеют полезные свойства которые снижают риск сердечных заболеваний, снижают уровень сахара в крови, помогают пищеварительной системе, нормализуют давление, укрепляют нервную систему, уменьшают хронические воспаления, укрепляют память и улучшают работу мозга, также полезны при профилактике склероза, укрепляют иммунитет. Семена действительно очень богаты витаминами и минералами — в ста граммах содержится более половины суточной нормы витаминов группы В, кальция, железа и магния, а количество фосфора и марганца зашкаливает за 100 %."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несмотря на широкий ряд полезных свойств медицинского характера, в первую очередь семена чиа – это отличный продукт питания. Благодаря тому, что зернышки способны увеличиваться более чем в 10 раз, они давно уже полюбились тем, кто следит за своим весом. Набухшие зерна создают ощущение сытости и снижают чувство голода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте вместе приготовим вкусный, а главное полезный завтрак всего за несколько минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С вечера замачиваем зерна в молоке, перемешиваем, добавляем заменитель сахара, мед или сироп и убираем в холодильник, а с утра добавляем нарезанные фрукты или ягоды и наслаждаемся легким завтраком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2.jpg", "filesize": 254723, "height": 864, "pic_id": 197765, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/21/2_ZbYtLRE.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пудинг с кокосовым молоком"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "200 мл кокосового молока"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 ст. л семян чиа"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 ч. ложка фруктозы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "киви по вкусу"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 246636, "height": 919, "pic_id": 197766, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/21/1_iPm9kPK.jpeg", "width": 1280}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пудинг с какао и кокосовым молоком"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "200 мл кокосового молока"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 ст. ложки чиа"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 ч. ложки растворимого какао"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "банан"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3.jpg", "filesize": 254448, "height": 791, "pic_id": 197767, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/21/3_9ENvyHk.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пудинг с топленым молоком"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "200 мл топленного молока"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2-3 ст. ложки чиа"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 ст. ложка меда"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "персики, абрикосы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Любой пудинг с семенами чиа хранится в холодильнике не более 5 дней."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 2