Коньки - не повторяйте моих ошибок!

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как удовольствие не превратить в мучение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коньки - самое зимнее развлечение! Красивые и удобные катки заливают на главных площадях, маленькие хоккейные коробки есть во многих дворах. Но кататься все равно любят не все, и даже не потому что лень, а - неприятно, неудобно... Почему?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не то, чтобы я всю жизнь обожала коньки. Меня в фигурную секцию в первом классе отвела мама, мечтавшая, как почти все тогдашние родители девочек, видеть дочу велико фигуристкой. Великой и даже обычной не получилось совсем, я вообще оттуда через год сбежала со слезами. Но стоять на коньках научилась, и потом научила своих детей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот что важно, чтобы кататься в свое удовольствие и не воспринимать коньки как тяжелую повинность перед друзьями и детьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коньки! Точнее, ботинки. Качественное снаряжение - залог успеха. Они не нужны супер-профессиональные и дорогущие, но должны быть из натуральной кожи - это существенно облегчит жизнь. Вот почему: для того, чтобы в ботинках не болели ноги, ботинки должны быть плотно подогнаны и правильно зашнурованы: свободно у носка и в верхней части и максимально туго на подъеме стопы. Это правильно распределит нагрузку при движении по льду. Жесткие материалы типа искусственной кожи просто не дадут возможности нормально зашнуровать ботинок, ноги могут болеть. С той же целью лезвия надо регулярно точить."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "01effdea-f9b9-4d53-83de-fdec792b5913.jpg", "filesize": 112313, "height": 960, "pic_id": 386348, "url": "/files/article_image/2023/01/24/01effdea-f9b9-4d53-83de-fdec792b5913.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одежда! На каток, как для любого активного развлечения, надевают на один слой одежды меньше, чем просто для прогулки, но обязательно защищают руки (перчатками). Не знаю, почему так - но в обычном свитере всегда жарко, а без перчаток - холодно. Когда все не слава богу - не до удовольствия..."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Защита! Вот, кстати - да. Если вы только делаете первые шаги на льду - позаботьтесь хотя бы о ладонях и коленях. Падают все. Попу не зря назвали мягким местом, а вот рисковать суставами - не стоит. Научитесь и почувствуете себя уверенно - будете сверкать в красивых позах)))"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ноги! Наверное, самое важное в катании - это просто правильно стоять на льду. Правильно - это прямо. Так просто, и на самом деле так невозможно, потому что так и тянет для устойчивости завалить ноги внутрь. Так в самом деле легче, но не поедете вы так никогда, или будете уставать в десять раз быстрее. Ну и падать чаще... Поверьте, пара часов мучений привыкания в правильной позе потом на всю жизнь обеспечат комфорт при катании."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Корпус! Общее положение тела тоже важно. Ноги должны быть прямыми только внизу, а колени чуть согнутыми и корпус - чуть наклоненным. если внимательно присмотритесь к спортсменам хоккеистам, конькобежцам, даже фигуристам - увидите, что никто не ездит прямым, как палка - это очень неудобно и, кстати, более травмоопасно."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "136953921_1749521025230680_8657944224718496334_n.jpg", "filesize": 80247, "height": 960, "pic_id": 386349, "url": "/files/article_image/2023/01/24/136953921_1749521025230680_8657944224718496334_n.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что еще? Напоследок лайфхак от моего еще тогдашнего тренера - для родителей. Вы учите ребенка кататься, вы обули его в ботинки и ведете из раздевалки к катку. Держите за руку - это правильно, только руку надо держать максимально высоко! В чем смыл: если ребенок таки упадет при обычной поддержке - он упадет на попу, а так повиснет на вашей руке и сразу снова встанет на ноги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем звонкого льда)))"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2650, 2650]}