26 ноя 2023 · 08:40
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Тыква богата бета-каротином. Изображение: Шаттерсток", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "pumpkin-weight-loss-627x354.jpg", "filesize": 51810, "height": 354, "pic_id": 762969, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/26/pumpkin-weight-loss-627x354.jpeg", "width": 627}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какое влияние оказывает β-каротин на наше здоровье? Мы покажем его удивительную эффективность и меры предосторожности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Основные положения этой статьи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "・Бета-каротин — это разновидность каротиноидов, которая необходима для построения здорового тела."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "・Бета-каротин также обладает такими преимуществами, как поддержание здорового зрения, поддержка иммунитета и когнитивных способностей."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "・Вместо пищевых добавок рекомендуется употреблять овощи, такие как морковь и сладкий картофель."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы думаем об овощах, мы в первую очередь думаем о зелени. Однако нельзя забывать о существовании желтых и красных овощей. Это потому, что эти овощи богаты бета-каротином, который имеет много преимуществ для здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бета-каротин — это природный пигмент и тип каротиноида, обладающий антиоксидантными свойствами. Этот ингредиент превращается в витамин А, который укрепляет нашу кожу и слизистые оболочки. Это очень важно для построения здорового тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ниже мы хотели бы рассмотреть основные преимущества бета-каротина, представленные Health Shots, который предоставляет информацию о здоровье и физической форме, основываясь на комментариях Экты Шингхвал, зарегистрированного диетолога в группе больниц Ujala Cygnus в Индии.."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Поддержание здорового зрения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бета-каротин превращается в витамин А, который необходим для правильного функционирования сетчатки. Поэтому это важно для поддержания хорошего зрения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Антиоксидантный эффект"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эксперты говорят, что бета-каротин действует как антиоксидант и помогает нейтрализовать вредные свободные радикалы в организме, что может снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Поддержка иммунитета"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Говорят, что бета-каротин помогает улучшить иммунитет против инфекций и болезней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Поддержка когнитивных функций"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Новое исследование Health Shots показывает, что сочетание бета-каротина с питательными веществами, богатыми антиоксидантами, такими как витамин С, витамин Е и цинк, может положительно повлиять на когнитивные функции, такие как обучение, речь и память."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Здоровье кожи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бета-каротин защищает кожу от ультрафиолетового излучения и уменьшает симптомы солнечных ожогов. В отличие от солнцезащитного крема, который необходим каждый день, он также может осветлить вашу кожу изнутри."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так сколько же вам на самом деле следует принимать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендуемая доза для взрослых составляет от 3000 до 6000 мкг (микрограммов) в день. Добавки бета-каротина обычно считаются безопасными. Чрезмерное употребление может вызвать болезнь цитрусовых — пожелтение кожи, подобное употреблению слишком большого количества мандаринов. Однако говорят, что он безвреден, поэтому не стоит слишком беспокоиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако вам следует быть осторожным, если вы курите. Бета-каротин взаимодействует с некоторыми веществами, такими как минеральное масло, статины и колестипол, поэтому если у вас есть какие-либо опасения, рекомендуется проконсультироваться со специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Излишне говорить, что бета-каротин можно получить не только из добавок. Овощи и фрукты, такие как морковь, сладкий картофель, тыква, шпинат, капуста, манго, абрикосы и брокколи, богаты бета-каротином. Возможно, было бы неплохо начать с включения этих ингредиентов в свой ежедневный рацион, чтобы сохранить здоровье и снизить риск заболеваний. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 2]}
Комментарии 2