03 сен 2023 · 17:58
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_2023-09-03-12-47-23-36_4fade71874332c0ec7a84c437c62a3a1~2.jpg", "filesize": 91161, "height": 686, "pic_id": 688708, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/03/Screenshot_2023-09-03-12-47-23-36_4fade71874332c0ec7a84c437c62_rxoUDF5.jpeg", "width": 688}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы чувствуете себя подавленно или уныло в начале осени, значит пора менять ситуацию. Зачем ждать, пора действовать. Вот несколько способов, которые могут помочь поднять настроение:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Измените свой образ жизни: начните заниматься спортом (хотя бы зарядка или дневная растяжка), прогуляйтесь на свежем воздухе (не по делам бегом, а просто так), возможно какое-то новое хобби (давно интересуетесь и все никак не начинаете). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Создайте новый плейлист с музыкой: выберите песни, которые вас вдохновляют и поднимают настроение. Возможно, что вообще новое направление. Я иногда с удовольствием слушаю и детские песни и оперные арии. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Общайтесь с друзьями и близкими: проведите время с людьми, которые вам дороги. Придумайте совместное занятие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Попробуйте что-то новое: посетите новый ресторан, посмотрите фильм, который вы давно откладывали на потом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Найдите время для себя, отложите бытовые дела на некоторое время: сделайте то, что вам нравится, например, почитайте книгу, послушайте музыку, или просто отдохните. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Не забывайте о здоровом образе жизни: ешьте здоровую пищу, занимайтесь физическими упражнениями и спите достаточное количество времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Не бойтесь экспериментировать: попробуйте новые блюда, новые прически или новые стили одежды. Пройдитесь по магазинам и выберите себе что-то новое на осень 🍂, потом совместите это со своим гардеробом. Возможно даже это будет шарфик или перчатки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Найдите время для отдыха: найдите время для того, чтобы расслабиться и отдохнуть от повседневных забот. Выключите режим,, белка в колесе,,. Измените режим дня в пользу себя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Не забывайте про положительные эмоции: улыбайтесь, смейтесь и радуйтесь мелочам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеюсь, что эти советы помогут вам почувствовать себя лучше в начале осени! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А какие у вас способы борьбы с осенней хандрой? "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 14