Как мыслят люди, которые пережили век? Секреты долгожителей

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывается, среди долгожителей нет фанатов «ПП» или приверженцев крайне здорового образа жизни. Вместо этого обитатели «голубых зон» планеты спокойно и с радостью воспринимают реальность и много общаются с молодёжью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200-8.jpeg", "filesize": 233881, "height": 799, "pic_id": 230930, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/09/scale_1200-8.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто такие долгожители"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Долгожителями считаются люди старше 100 лет. В настоящее время по всей планете их около 575 тысяч. Самая долго живущая женщина на планете - француженка Люсиль Рандон - сейчас ей 118 лет (она также стала старейшим человеком, перенесшим ковид, у неё он протекал бессимптомно). Самый долго живущий мужчина - венесуэлец Хуан Висенте Перес Мора, ему 113 лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Со временем долгожителей становится всё больше"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За последние 50 лет численность людей, которые отметили свой вековой юбилей, выросла в 25 раз. Больше всего долгожителей насчитывается в Японии - 90 тысяч человек (15% долгожителей планеты). В России при этом "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ria.ru/20221018/vozrast-1824958828.html"}, "string": "живут"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 37 тыс. человек старше 100 лет (6%), больше всего долгожителей - в Республике Ингушетия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Долгожители говорят, что радуются жизни каждый день", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200-9.jpeg", "filesize": 41244, "height": 313, "pic_id": 230932, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/09/scale_1200-9.jpeg", "width": 469}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Голубые зоны» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В мире есть зоны, где сконцентрировано больше всего долгожителей. Они небольшие, иногда даже в пределах одного города или области/территории. Их называют «голубые зоны». Всего таких территорий пять. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200-10.jpeg", "filesize": 48588, "height": 474, "pic_id": 230934, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/09/scale_1200-10.jpeg", "width": 728}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К ним относятся, в частности, Окинавские острова в Японии, Лома-Линда в Калифорнии, полуостров Никоя в Коста-Рике, острова Икария в Греции и остров Сардиния в Италии. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но почему именно там?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда исследователи сравнили обитателей этих зон и особенности их образа жизни, то смогли определить кое-что общее. Жителям «голубых зон» свойственно:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жить относительно изолированными сообществами (то есть иметь родственные генотипы, ограниченный генофонд)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Считать семью главным жизненным приоритетом"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Малое количество курильщиков в популяции"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В питании много растительной пищи"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большое потребление бобовых"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянная, но умеренная двигательная активность"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Социальное вовлечение — интегрированность в жизнь общества"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Старейший мужчина планеты - венесуэлец Хуан Висенте Перес Мора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200-11.jpeg", "filesize": 26303, "height": 334, "pic_id": 230937, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/09/scale_1200-11.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они далеко не ЗОЖ-ники"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди, пережившие 100 лет, могут спокойно выпить бокал вина. Они часто (но в умеренных количествах) едят шоколад, сладкое и даже жирное. Они не заморачиваются на содержании в еде глютена, сахара или лактозы, не бегают марафоны и не пропадают в тренажёрном зале. Странно, кажется?.."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привычки долгожителей"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что сами долгожители говорят о своих особенностях и привычках? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они заявляют, что чувствуют себя на 20-30 лет моложе настоящего возраста. При этом анализы и исследования их организма действительно подтверждают, что биологический их возраст соответствует ощущениям (меньше на 20-30 лет фактического)."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они позволяют себе ежедневные радости, даже если это что-то не слишком полезное. Время от времени позволяют себе «не очень правильную пищу», которая им нравится, и радуются этому. Самая долго живущая женщина на планете - француженка Люсиль (118 лет) признается, что не отказывает себе в маленьких радостях: каждый день выпивает бокал вина и съедает шоколад (называет его своим «грешным» секретом). 101-летняя американка Макфадден балует себя шоколадным печеньем, красным вином и коктейлем «Кровавая Мэри». 101-летняя американка Виола иногда покупает себе гамбургеры и шоколад."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Самая долго живущая женщина на планете - француженка Люсиль Рандон", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200-12.jpeg", "filesize": 21073, "height": 337, "pic_id": 230940, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/09/scale_1200-12.jpeg", "width": 336}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярно гуляют, общаются с семьей, друзьями и сохраняют духовность (молитвы, медитации и т. д.). Внучка самого долго живущего мужчины на Земле говорит: \""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Я всегда помню его таким. Дедушка словно не стареет, морщин у него всё меньше. Он всегда спокойный и умиротворённый и молится за всех днями напролёт. Я никогда не вижу его расстроенным, он всегда в хорошем настроении\". "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старейшая женщина планеты больше половины жизни служила монахиней и даже сейчас, будучи в инвалидном кресле, никогда не пропускает религиозную службу. Она говорит: "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Моё ежедневное счастье - это возможность молиться» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждое утро они встают с какой-то задачей/планом в голове: для того чтобы это сделать, им нужно собраться, продумать свой день и так далее. То есть понимать, что им НУЖНО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200-13.jpeg", "filesize": 134238, "height": 883, "pic_id": 230943, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/09/scale_1200-13.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Подписывайтесь на наш канал, чтобы сразу видеть новые выпуски! Мы также есть в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/+jfAuu6r283MyYjgy", "italic": true}, "string": "Телеграме"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ", где ежедневно публикуем посты о событиях дня, картинки с цитатами и многое другое."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3862, 3862]}