Задел комментарий? Что нужно сделать, а от чего лучше воздержаться?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как часто сталкиваетесь с комментариями на Ваше мнение, которые задевают Вас? И это не только про общение в сети. Конечное же сейчас основная часть общения перемещена именно в онлайн формат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это удобно, но и в то же время ставит в ситуацию, когда получаем комментарий от человека, которого мы не знаем … да и не узнаем никогда. и комментарий может быть нелицеприятный, задевающий нашу личность или личное мнение, отношение к каким либо вещам или явлениям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Для самых терпеливых, в конце статьи будет полезное упражнение на аккумуляцию внутренних «ресурсов»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто встречаюсь с запросом: «Есть ли психологи? Подскажите почему человек так написал?»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение от wayhomestudio на Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "questioned-indignant-pleasant-looking-brunette-woman-_.jpg", "filesize": 204537, "height": 1182, "pic_id": 469024, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/12/questioned-indignant-pleasant-looking-brunette-woman-_.jpeg", "width": 1773}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психолог сможет помочь понять мотивы другого человека!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сожалею, но это заблуждение и заблуждение классическое, что психолог может помочь в понимании того зачем другой человек что-либо сделал!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, можно предположить, но все это будут гипотезы без шансов адекватно их проверить!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Да, психолог может дать рекомендации именно Вам. И то это только рекомендации, которые не гарантируют раскрытие мотивов другого человека. Рекомендации направленные не на разбор другого человека, а на поддержку Вас в этой ситуации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вообще в психологической помощи, запрос на изменение или понимание другого человека не является корректным и подлежит переформулировке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психолог может оказать помощь только тому человеку, который к нему обратился! Это правило работы, одно из основных правил!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Т. е. вопрос психолога будет звучать так: «Чем я могу помочь именно Вам в этой ситуации?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что же не стоит делать?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стоит играть в психологические игры с Вашим оппонентом, с самим собой, вовлекать в эти игры психологов и людей обладающих некоторыми знаниями в психологии. Всегда можно попасть в ловушку «сравнительной психологии», собственных проекций, ложных установок и предположений … и тогда это будет «битва миражей»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Вы будете отражением друг друга в этом противоборстве - бой с тенью или бой со своим отражением в зеркале - если хотите!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как это остановить?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Могу рекомендовать упражнение, возможно несколько резкое и грубоватое, но тем не менее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Представьте в этот момент, что вы идете по улице и из подворотни вылетает маленькая собачонка и начинает на Вас грозно тявкать и Вы становитесь на четвереньки и начинаете тявкать в ответ!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "А теперь посмотрите на это как бы со стороны! Как Вам? Комфортно? Продуктивно? Позволяет понять мотивы т. е. зачем она на вас тявкает? Помогает Вам чем-то?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это упражнение только для Вас, не нужно оппонента в это посвящать)))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеюсь, бесперспективность подобного поведения понятна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А оно Вам надо?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеюсь, Вам это не надо. Достаточно просто принять одну простую истину: «Можно признать право человека на свое мнение и признать свое право на Ваше мнение - все честно!»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но Вас что-то зацепило, что можно сделать!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот тут для Вас есть интересные варианты и их как минимум два. Возможно больше, все зависит от ситуации и контекста, но … это Ваш шанс на познание себя или поиска внутреннего ресурса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение от nakaridore на Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "young-businessman-with_.jpg", "filesize": 126836, "height": 1182, "pic_id": 469031, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/12/young-businessman-with_.jpeg", "width": 1773}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Познание себя!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Познание себя — это «разбор полетов», поиск тех триггеров на которые Вы среагировали, осознание причин реакций. Это возможность понять себя и укрепить свой внутренний мир. Найти то, что спряталось внутри и управляет Вами без Вашего ведома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Работа, которая может быть выполнена самостоятельно. Но объективно лучше это делать как раз с психологом. Вот тут он Вам будет более полезен, чем в описанном в начале подходе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но есть и второй вариант. Он не требует от Вас копания в прошлом и в собственных проблемах. Да, психологическая помощь - это не только копание в прошлом, кто и какие травмы нанес или что-то недодал, и какие гештальты не закрыли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Работа с ресурсами!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Второй вариант — это работа с ресурсами."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "У всех нас есть проблемы и триггеры, на которые мы вольно или невольно реагируем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но можно сконцентрироваться на ресурсах или Ваших успехах. Замечания как правило, задевают нашу личность, нашу уверенность в себе. И в этом случае можно обратиться к своему прошлому удачному опыту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и обещал предлагаю простое упражнение, которое может Вам в этом помочь. К сожалению, я не скажу как точное название этого упражнения, но от этого менее действенным оно не станет, итак:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Примите удобную позу, закройте глаза и сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, досчитайте до четырех, медленно выдохните, задержите дыхание, досчитайте до четырех и повторите так три четыре раза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "📌 Представьте школьную доску, представите как Вы мелом рисуете на ней всю эту негативную ситуацию, свои мысли, чувства. А потом медленно стираете это с доски. Все Ваши негативнее чувства, мысли и ситуацию, аккуратно и основательно. Все, все … чтобы ничего не осталось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "📌 Потом вспомните ситуацию, в которой Вы проявили себя в позитивном ключе. Какое-то Ваше достижение, достижение, где получили прилив сил и положительных эмоций. Нарисуйте на доске всю ситуацию и Ваши мысли. Прочувствуйте ее, сконцентрируйтесь именно на ощущения, положительных ощущения, как вам было хорошо. Зафиксируйте это чувство внутри себя и стирайте с доски все, но положительные эмоции оставите внутри себя, запомните эти ощущения. Вы стираете только ситуацию, а внутренние положительные ощущения остаются внутри Вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "📌 Повторите еще одну или две подобных ситуаций."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "📌 Вспомните эти приятные ощущения и Ваше состояние. Это Ваш внутренний ресурс. Когда в последствии столкнетесь с неприятностями, Вы всегда можете вспомнить эти ощущения и окунуться в них. Это даст Вам силы двигаться дальше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Упражнение простое, но эффективное. Возможно, придётся потренироваться, но это того стоит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть над чем подумать! Желаю Вам успехов в обретении внутренних ресурсов, на Ваше благо!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Понравилась статья?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Пожалуйста, поставьте лайк или напишите комментарий. Если статья вызвала эмоции, Вы так же можете их выразить в комментариях. Все, что скрыто в бессознательном управляет нами, и только проявленным в сознании управляем мы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Автор статьи - Николай А. Гоголев"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 190]}