31 дек 2023 · 04:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "События последних дней июня 2023 года заставили многих нервничать и переживать. Ничего не понятно, чем закончиться тоже непонятно. Полная неопределенность. Возможно, негативные ожидания или наоборот неподкрепленный оптимизм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошо, что все закончилось относительно хорошо. По крайне мере не с теми последствиями, которые могли бы быть в противном случае..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как физически успокоиться в такой ситуации?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ответ простой! У нас у всех (практически у всех) есть как минимум два успокоительных средства. Они всегда с ними и доступны. Для этого нет необходимости в каких-либо специальных условиях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дыхание!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение от yanalya на Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-11-11_181356362.png", "filesize": 310990, "height": 800, "pic_id": 750853, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/11/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-11-11_181356362.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Простое и эффективное упражнение, которые Вы можете сделать при необходимости:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Желательно сесть поудобнее (я это делаю и транспорте, и дома, и в офисе - на совещаниях даже 🤫)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Сделайте глубокий вдох носом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Задержите дыхание, считайте до четырех и медленно выдыхайте (выдох ориентировочно в два раза дольше, чем вдох)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Задержите дыхание, считайте до четырех и вдыхайте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Повторяйте до успокоения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть и другие упражнения, но это удобно тем, что не привлекает к Вам излишнее внимание (особенно если находитесь в общественном месте или на работе)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Движение"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, именно движение. Физическая активность, например, ходьба успокаивает. Во время ходьбы, научный факт, организм вырабатывает гормоны счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение от ArthurHidden на Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-11-11_181418531.png", "filesize": 587909, "height": 800, "pic_id": 750854, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/11/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-11-11_181418531.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сам часто использую этот способ. Более того, всегда рекомендую своим подчиненным или коллегам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, если жаркий спор не утихает и все напряжены до предела, можно предложить пройтись в «курилку» (сам не курю и не призываю, но как вариант - если есть те кто курит)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работает на отлично, пока дошли успокоились, там все проговорили, нашли точки соприкосновения и продумали план действий, вернулись спокойные и довольные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Если нужно успокоиться - пройдитесь!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот два самых простых успокоительных, которые у Вас всегда есть - а достаточно одного из доступных именно Вам. Если доступны оба - великолепно, можно использовать оба способа!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🙏 Благодарю Вас за интерес к статье и моему каналу!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📋"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.b17.ru/gogolev_na/?prt=801234"}, "string": "Автор статьи - Николай А. Гоголев"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1586, 1586]}
Комментарии 1